11-મહિનાના બેબી ફૂડમાં વિવિધ વિકલ્પો હોઈ શકે છે, કારણ કે જ્યારે બાળકો એક વર્ષની ઉંમરની નજીક આવે છે, ત્યારે તેમની પ્રવૃત્તિઓ વધે છે. તેમને ઊર્જાવાન રહેવા અને તેમને સંપૂર્ણ પોષણ આપવા માટે, તમારે તેમને શાકભાજી, ફળો, અનાજ, માંસ અને ઈંડા જેવા વિવિધ ખાદ્યપદાર્થો સાથે પરિચય કરાવવાની જરૂર છે.
જો કે, એલર્જીના કોઈપણ જોખમને રોકવા માટે બાળકોને ધીમે ધીમે નવા ખોરાકનો પરિચય કરાવવો મહત્વપૂર્ણ છે. વધુમાં, 11-મહિનાના બાળકો પણ સ્વતંત્ર રીતે ખાવામાં રસ દર્શાવવાનું શરૂ કરી શકે છે. જો કે, તેમને આ આનંદની મંજૂરી આપતી વખતે, તમારે ગૂંગળામણના જોખમો વિશે સાવચેત રહેવું જોઈએ.
આ પોસ્ટ 11-મહિનાના બાળકને તમે જે શ્રેષ્ઠ ખોરાક આપી શકો છો અને તમારે શું ધ્યાન રાખવું જોઈએ તેની સંપૂર્ણ માર્ગદર્શિકા છે. તે તમને ફૂડ ચાર્ટ અને કેટલીક રસપ્રદ વાનગીઓ પણ પ્રદાન કરે છે.
આ લેખમાં- 11 મહિનાની ઉંમરે બાળક શું ખાઈ શકે છે?
- 11 મહિનાના બાળકને કેટલું ખવડાવવું?
- 11-મહિનાનો બેબી ફૂડ ચાર્ટ
- 11 મહિનાના બાળકો માટે સાત ફૂડ રેસિપિ
- 11 મહિનાના બાળકને ખવડાવવા માટેની ટિપ્સ
11 મહિનાની ઉંમરે બાળક શું ખાઈ શકે છે?
11 મહિનાની ઉંમરે બાળક વિવિધ ખોરાકની શ્રેણીમાંથી લગભગ તમામ ખોરાક ખાઈ શકે છે.
- બાળકો છ મહિનાની ઉંમર પછી લગભગ તમામ ફળો ખાઈ શકે છે (એક) . આહારની તંદુરસ્તી માટે આ નિર્ણાયક છે. એક માતા તરીકે, તમે સાઇટ્રસ ફળોની એલર્જીક પ્રતિક્રિયા માટે સાવચેત રહેવા માંગો છો. તેથી, હંમેશા એક સમયે એક સાઇટ્રસ ફળ દાખલ કરો. દાખલ કરેલ જથ્થો નાનો હોવો જોઈએ, જેમ કે દિવસમાં એક કે બે ચમચી. એલર્જીના કોઈપણ લક્ષણો માટે તપાસો. જો આવા કોઈ ચિહ્નો ન હોય તો, ફળ નિયમિત ધોરણે આહારનો એક ભાગ બની શકે છે. નવા ખોરાકની રજૂઆત વચ્ચે હંમેશા 3-5 દિવસ રાહ જુઓ (બે) .
- લગભગ તમામ શાકભાજી 11 મહિનાના બાળકોને આપી શકાય છે. થોડા અપવાદો છે ટામેટાં, કાચા ગાજર અને સેલરી જે 12 મહિનાની ઉંમર પછી આપવી જોઈએ. (4) .
- બધા અનાજ અને અનાજ બાળક માટે અનાજ ભોજન બનાવવા માટે વાપરી શકાય છે.
- તમામ પ્રકારના માંસ અને મરઘાં આપી શકાય છે, પરંતુ ઈંડું બાળક એક વર્ષનું થાય પછી જ આપવું જોઈએ (5) .
- 1/2 કપ પાસાદાર ગાજર
- 1/2 બોનલેસ ચિકન ક્યુબ્સ
- 4 કપ પાણી
- ગાજર અને ચિકનને મધ્યમ તાપ પર લગભગ 25 મિનિટ સુધી ઉકાળો. જો તમારું બાળક તેને નરમ પસંદ કરે તો તમે તેને વધુ રસોઇ કરી શકો છો.
- રસોઈ થઈ જાય એટલે ગાજર અને ચિકનને ચાળી લો. સૂપનો ત્યાગ કરશો નહીં કારણ કે તમે તેનો ઉપયોગ અન્ય વસ્તુઓ રાંધવા માટે કરી શકો છો.
- શાકભાજીને ઠંડુ કરો અને પછી તેને 11 મહિનાના બાળકને ફિંગર ફૂડ તરીકે પીરસો.
બાળક માટે પર્યાપ્ત પોષણની ખાતરી કરવા માટે, બાળકને પીરસવા માટે આ ખોરાકની યોગ્ય માત્રા જાણવી પણ જરૂરી છે.
11 મહિનાના બાળકને કેટલું ખવડાવવું?
11 મહિનાનું બાળક દિવસમાં ત્રણથી ચાર વખત અડધો કપ નક્કર ખોરાક લઈ શકે છે (6) . તે ન્યૂનતમ જથ્થો છે જે તમારું બાળક ભોજન સમયે ખાઈ શકે છે. તમે મુખ્ય ભોજન જેમ કે નાસ્તો, બપોરનું ભોજન અને રાત્રિભોજન વચ્ચે એક અથવા બે સ્વસ્થ નાસ્તો આપી શકો છો. ભોજન (નાસ્તા સહિત) બાળકને શ્રેષ્ઠ પોષણ પૂરું પાડવા માટે વિવિધ ખોરાકનું વર્ગીકરણ હોવું જોઈએ.
તમારે બાળકને નક્કર ખોરાક આપવા ઉપરાંત સ્તનપાન અથવા ફોર્મ્યુલા ખવડાવવાનું ચાલુ રાખવું જોઈએ. 11 મહિનાનું બાળક સામાન્ય રીતે દિવસમાં ચાર વખત સ્તનપાન કરાવે છે (7) . બાળકને સ્તનપાન તેમજ ઘન ખોરાકમાંથી પોષણ મળે તેની ખાતરી કરવા તેને ધ્યાનમાં રાખીને આહાર બનાવો.
[ વાંચવું: 13 મહિનાનો બાળક ખોરાક ]
11-મહિનાનો બેબી ફૂડ ચાર્ટ
બાળરોગ ચિકિત્સકોની ભલામણ મુજબ 11-મહિનાના બાળકના ફીડિંગ શેડ્યૂલ માટે અહીં નમૂના મેનૂ છે (8) . નોંધ કરો કે યોજનામાં માતાના દૂધ અને ફોર્મ્યુલા સહિત તમામ પ્રકારના ખોરાકનો સમાવેશ થાય છે:
કેવી રીતે આઇશેડો પગલું દ્વારા પગલું ચિત્રો લાગુ કરવા માટે
ભોજનનું નામ | ખાદ્ય પદાર્થો |
---|---|
નાસ્તો | 1/4 - 1/2 કપ બેબી સીરીયલ 1/4 - 1/2 કપ શુદ્ધ ફળ 4 – 6oz (118 – 177ml) ફોર્મ્યુલા અથવા માતાનું દૂધ |
નાસ્તો | 4 – 6oz (118 – 177ml) ફોર્મ્યુલા અથવા માતાનું દૂધ 1/4 કપ બાફેલી વનસ્પતિ ફિંગર ફૂડ |
લંચ | 1/4 – 1/2 કપ દહીં અથવા માંસ અથવા cot'//veganapati.pt/img/baby/65/11-month-old-baby-food-chart.jpg' alt="11 મહિનાનું બાળક ખોરાક, ચિકન અને ગાજર ફિંગર ફૂડ રેસીપી"> તમને જરૂર પડશે: કઈ રીતે: 2. બટરનટ સ્ક્વોશ અને શક્કરીયા |