એર ફ્રાયર ચિકન સ્તન

બાળકો માટે શ્રેષ્ઠ નામો

તે એર ફ્રાયરને બહાર કાઢો અને કેટલાક રસદાર બોનલેસ, સ્કીનલેસ, એર ફ્રાયર ચિકન બ્રેસ્ટ બનાવો!





ભેજવાળા, કોમળ અને ઓહ-તેવા સ્વસ્થ, હવામાં તળેલા ચિકન સ્તન એ એક સ્વપ્ન છે! તેઓ એક સરસ સોનેરી પોપડો અને સંપૂર્ણપણે રસદાર સાથે ટેન્ડર બહાર આવે છે.

એક પ્લેટ પર એર ફ્રાયર ચિકન સ્તન





શા માટે હું માય એર ફ્રાયરને પ્રેમ કરું છું

એર ફ્રાયર્સ એ ઘરના રસોઈયાનું સ્વપ્ન છે, ખરું ને? હું મારી સાથે ભ્રમિત છું. મારી પાસે આ છે 5.8QT કોસોરી એર ફ્રાયર . તેઓ વાપરવા માટે સરળ અને સાફ કરવા માટે સરળ છે, તેઓ ભાગ્યે જ રસોડામાં કોઈ જગ્યા લેતા નથી અને તેઓ વાપરવા માટે એક સિંચ છે!

તમારા શ્રેષ્ઠ મિત્રને મોકલવાની વસ્તુઓ

શ્રેષ્ઠ એર ફ્રાયર રેસિપી વાંચવા, ચલાવવા અને સંપૂર્ણ પરિણામોની ખાતરી કરવા માટે સરળ છે! એર ફ્રાયરની સૌથી મોટી વાત એ છે કે મોટાભાગની વાનગીઓમાં થોડા ઘટકોનો ઉપયોગ થાય છે પરંતુ હંમેશા મહત્તમ સ્વાદ અને રસદાર કોમળતા પ્રદાન કરે છે!



જેમ કે તમામ પ્રકારની વાનગીઓમાં એર ફ્રાયર ચિકન બ્રેસ્ટ મીટનો ઉપયોગ કરો ચિકન burritos , એર ફ્રાયર હેમબર્ગર અથવા તો ચિકન સલાડ .

ચિકનને સીઝનીંગ કરો અને એર ફ્રાયર ચિકન બ્રેસ્ટ બનાવવા માટે એર ફ્રાયરમાં નાખો

ઘટકો

મરઘી નો આગળ નો ભાગ
ચિકન બ્રેસ્ટના ટુકડા પસંદ કરો જે આકાર અને કદમાં સમાન હોય જેથી તેઓ સમાન દરે રાંધે!



સીઝનીંગ્સ
ઓલિવ તેલ, ચિકન પકવવાની પ્રક્રિયા , મીઠું અને મરી આ વાનગીમાં સ્વાદ બનાવવા માટે જરૂરી છે!

ભિન્નતા

સીઝનીંગને સ્વેપ કરો અને પ્રયાસ કરો હોમમેઇડ ટેકો સીઝનીંગ , તમારા અલમારીમાં તમારા મનપસંદ મસાલા મિશ્રણ, અથવા તો માત્ર મીઠું, મરી, અને ઇટાલિયન સીઝનીંગ .

સાથે સર્વ કરો શેકેલા બટાકા ઝડપી અને સરળ સપ્તાહના રાત્રિભોજન અથવા પોટલક મનપસંદ માટે!

એર ફ્રાયરમાં ચિકન સ્તન કેવી રીતે રાંધવા

જેમ શેકવામાં અથવા શેકેલા ચિકન સ્તનો , આને તમારામાં ઉમેરવું ખરેખર સરળ છે તંદુરસ્ત ચિકન સ્તન વાનગીઓનો સંગ્રહ !

  1. ચિકન બ્રેસ્ટને થોડું ઓલિવ ઓઈલથી ઘસો અને પછી ચિકન સીઝનીંગ સાથે સીઝન કરો.
  2. ખાતરી કરો કે તેઓ એકબીજાથી સમાનરૂપે અંતરે છે.

એર ફ્રાયર ચિકન સ્તન એર ફ્રાયરમાં રાંધવામાં આવે છે

એર ફ્રાયરમાં ચિકન સ્તનોને કેટલો સમય રાંધવા

નોંધ: આ 6.5-7.5 ઔંસ ચિકન સ્તન માટે છે. ચિકન સ્તનો 5oz થી 10oz સુધીના કદમાં હોઈ શકે છે. જરૂર મુજબ રસોઈનો સમય સમાયોજિત કરો.

તમે કઈ આંગળી પર વચન રિંગ પહેરો છો?
  1. લગભગ 10 મિનિટ માટે ચિકન સ્તન રાંધવા.
  2. તેમને ફેરવો અને બીજી 6-8 મિનિટ રાંધો.
  3. દૂર કરતા પહેલા, માંસ થર્મોમીટર વડે આંતરિક તાપમાન તપાસો અને ખાતરી કરો કે તે 165°F વાંચે છે. પીરસતાં પહેલાં 5 મિનિટ આરામ કરો.

નૉૅધ: ચિકન વધુ રંધાઈ ન જાય તેની ખાતરી કરવા માટે થોડીવાર વહેલા ચિકનનું તાપમાન તપાસવાની ખાતરી કરો. ઉપકરણો અલગ અલગ હોઈ શકે છે.

એર ફ્રાયર ચિકન બ્રેસ્ટને ગાર્નિશ સાથે પ્લેટમાં મૂકો

સફળતા માટે ટિપ્સ

  • BBQ ચટણીના થોડા સ્વાઇપ એક ઉત્તમ સ્વાદ અને સ્ટીકી બાહ્ય ઉમેરશે.
  • જાંઘના સૌથી જાડા ભાગમાં મીટ થર્મોમીટર નાખીને રાંધવાની થોડી મિનિટો પહેલાં પૂર્ણતાની તપાસ કરો અને તેને 165°F સુધી વાંચતા જુઓ.
  • રાંધ્યા પછી માંસને હંમેશા આરામ કરવા દો.
  • જ્યારે ચિકન સ્તનોને મસાલા બનાવો, ત્યારે તેમાં મસાલાને બધી બાજુથી થપથપાવો, ચિકનને મસાલા સાથે નિશ્ચિતપણે કોટિંગ કરો.

એર ફ્રાયર સાઇડ ડીશ

શું તમે આ એર ફ્રાયર ચિકન બ્રેસ્ટ બનાવ્યા છે? નીચે એક રેટિંગ અને ટિપ્પણી મૂકવાની ખાતરી કરો!

એર ફ્રાયર ચિકન બ્રેસ્ટને ગાર્નિશ સાથે પ્લેટમાં મૂકો 5થી3. 4મત સમીક્ષારેસીપી

એર ફ્રાયર ચિકન સ્તન

તૈયારી સમય5 મિનિટ રસોઈનો સમય16 મિનિટ કુલ સમયએકવીસ મિનિટ સર્વિંગ્સ3 સ્તનો લેખક હોલી નિલ્સન એર ફ્રાયર ચિકન બ્રેસ્ટ્સ સંપૂર્ણ રીતે અનુભવી, કોમળ અને રસદાર હોય છે!

સાધનસામગ્રી

ઘટકો

  • 4 અસ્થિરહિત ચિકન સ્તનો 6-7 ઔંસ દરેક
  • એક ચમચી ઓલિવ તેલ
  • ½ ચમચી પૅપ્રિકા
  • ¼ ચમચી મીઠું અને મરી
  • ¼ ચમચી ઓરેગાનો
  • ¼ ચમચી લસણ પાવડર

સૂચનાઓ

  • એર ફ્રાયરને 370°F પર પ્રીહિટ કરો.
  • ચિકન સ્તનોને ઓલિવ તેલ અને સીઝનીંગ સાથે સીઝન કરો.
  • ચિકન બ્રેસ્ટને એર ફ્રાયરમાં મૂકો (ખાતરી કરો કે તેઓ ઓવરલેપ ન થાય) અને 10 મિનિટ માટે રાંધો.
  • ચિકન ઉપર પલટાવો અને વધારાની 6-9 મિનિટ અથવા ચિકન 165°F સુધી પહોંચે ત્યાં સુધી રાંધો. વધારે રાંધશો નહીં.
  • કાપતા પહેલા 5 મિનિટ આરામ કરો.

રેસીપી નોંધો

શ્રેષ્ઠ પરિણામો માટે, ઇન્સ્ટન્ટ-રીડ થર્મોમીટરનો ઉપયોગ કરો. ચિકનના કદ/આકારના આધારે રસોઈનો સમય થોડો બદલાઈ શકે છે, આ રેસીપી 6.5-7.5 ઔંસ ચિકન બ્રેસ્ટ માટે લખવામાં આવી છે. ચિકન સ્તન 5oz થી 10oz સુધીના કદમાં હોઈ શકે છે અને ઉપકરણો બદલાઈ શકે છે. જરૂર મુજબ રસોઈનો સમય સમાયોજિત કરો. જો તમારા ચિકન સ્તનો ઓવરલેપ કર્યા વિના તમારી ટોપલીમાં ફિટ હોય, તો તમે 4 ચિકન સ્તનોનો ઉપયોગ કરી શકો છો.

પોષણ માહિતી

કેલરી:174,કાર્બોહાઈડ્રેટ:એકg,પ્રોટીન:24g,ચરબી:8g,સંતૃપ્ત ચરબી:એકg,કોલેસ્ટ્રોલ:72મિલિગ્રામ,સોડિયમ:132મિલિગ્રામ,પોટેશિયમ:418મિલિગ્રામ,ફાઇબર:એકg,ખાંડ:એકg,વિટામિન એ:69આઈયુ,વિટામિન સી:એકમિલિગ્રામ,કેલ્શિયમ:19મિલિગ્રામ,લોખંડ:એકમિલિગ્રામ

(પૂરાયેલ પોષણ માહિતી એક અંદાજ છે અને તે રસોઈની પદ્ધતિઓ અને વપરાયેલ ઘટકોની બ્રાન્ડના આધારે બદલાશે.)

અભ્યાસક્રમચિકન, ડિનર, એન્ટ્રી, મુખ્ય કોર્સ

કેલરીયા કેલ્ક્યુલેટર