એર ફ્રાયર બટરનટ સ્ક્વોશ એ સાઇડ ડિશ છે જે કોઈપણ પ્રવેશને પૂરક બનાવે છે અથવા તમારી મનપસંદ વાનગીઓમાં સંપૂર્ણ ઉમેરો બટરનટ સ્ક્વોશ સૂપ પ્રતિ રિસોટ્ટો .
શિયાળાની આ મીઠી સ્ક્વોશ બનાવવાની આ એક સૌથી સરળ રીત છે.
કેવી રીતે કપડાં સારી ગંધ બનાવવા માટે
બટરનટ સ્ક્વોશ રાંધવાની એક સરળ રીત
બટરનટ સ્ક્વોશ જ્યારે કાચું હોય ત્યારે તેને છાલવું અને કાપવું મુશ્કેલ છે તેથી અમે આ રેસીપીમાં તે પગલું છોડી દઈએ છીએ અને તેને અડધા ભાગમાં રાંધીએ છીએ. જો તમારી સ્ક્વોશને અડધા ભાગમાં કાપવી ખૂબ મુશ્કેલ હોય, તો તેને કાંટો વડે પૉક કરો અને તેને પહેલા 3-4 મિનિટ માટે માઇક્રોવેવ કરો (હું પણ આવું જ કરું છું. સ્પાઘેટ્ટી સ્ક્વોશ જો તેને કાપવું ખૂબ મુશ્કેલ છે).
વાદળી આંખો માટે શ્રેષ્ઠ આંખ મેકઅપ
- ખાતરી કરો કે તમારું સ્ક્વોશ તમારા એર ફ્રાયરમાં ફિટ થઈ શકે તેટલું નાનું છે, જો નહીં તો તેને ક્વાર્ટર્સમાં કાપી શકાય છે.
- તજ અને મીઠું અથવા તો માત્ર મીઠું અને મરી સાથે સિઝન.
- બ્રાઉન સુગરનો સ્પર્શ ઉમેરવાથી મીઠાશ વધશે અને કારામેલાઇઝેશનમાં મદદ મળશે.
એર ફ્રાયરમાં બટરનટ સ્ક્વોશ કેવી રીતે બનાવવી
- બટરનટ સ્ક્વોશને અડધી ઊભી રીતે કાપો અને બીજ અને પલ્પને બહાર કાઢો.
- કાપેલા ભાગોને ઓલિવ તેલથી બ્રશ કરો અને તજ સાથે છંટકાવ કરો પછી મીઠું અને મરી ( નીચેની રેસીપી મુજબ ). ઉપર બ્રાઉન સુગર છાંટો.
- ટેન્ડર થાય ત્યાં સુધી એર ફ્રાયરમાં સાઇડ કટ કરીને કુક કરો. દૂર કરો અને 1 જાડા ટુકડા કરો (તેઓ અડધા ચંદ્ર જેવા દેખાશે) અથવા બહાર કાઢો અને મેશ કરો. માખણની થપ્પી સાથે સર્વ કરો.
ક્યુબડ બટરનટ સ્ક્વોશ
જો તમે ક્યુબ્ડ બટરનટ સ્ક્વોશ ખરીદો છો, તો તેને એર ફ્રાયરમાં પણ શેકી શકાય છે. નીચેની રેસીપી મુજબ સીઝનીંગ સાથે ટૉસ કરો. એર ફ્રાયરને 380°F પર ચાલુ કરો. 10 મિનિટ રાંધો, ટોપલીને હલાવો, અને વધારાની 5-7 મિનિટ અથવા ટેન્ડર સુધી રાંધો.
આ રેસીપીનો આનંદ માણવાની રીતો
જરૂરી હોય તેવી કોઈપણ રેસીપી માટે આ સ્ક્વોશનો ઉપયોગ કરો શેકેલા બટરનટ સ્ક્વોશ .
જ્યાં આદુ સ્નેપ્સ દાગીના ખરીદવા માટે
- તેને એર ફ્રાયરની બાજુમાં જ સર્વ કરો બેકડ પોર્ક ચોપ્સ .
- તેને સૂપ સાથે બ્લેન્ડ કરો અને બનાવવા માટે ક્રીમનો સ્પ્લેશ ઉમેરો સૂપ !
- તે સલાડમાં ઉમેરવામાં સંપૂર્ણ છે (ખાસ કરીને અમારી પ્રિય શિયાળુ કચુંબર ).
- તેને રાંધેલા અનાજ સાથે ફેંકી દો (જેમ કે ફારો ) એક મહાન બાજુ અથવા કચુંબર માટે.
સેવરી સ્ક્વોશ ડીશ
- ચિકન પરમેસન સ્પાઘેટ્ટી સ્ક્વોશ - ઓછું કાર્બોહાઇડ્રેટ ભોજન
- બટરનટ સ્ક્વોશ રિસોટ્ટો - શરૂઆતથી બનાવેલ
- શેકેલી પેટી પાન સ્ક્વોશ - 30 મિનિટમાં તૈયાર
- સમર સ્ક્વોશ ચોખા - ખૂબ રંગીન અને તાજી
- બટરનટ સ્ક્વોશ સૂપ - 5-સ્ટાર મનપસંદ
શું તમે આ એર ફ્રાયર બટરનટ સ્ક્વોશ બનાવ્યું છે? નીચે એક ટિપ્પણી અને રેટિંગ આપવાની ખાતરી કરો!
5થી4મત સમીક્ષારેસીપી એર ફ્રાયર રોસ્ટેડ બટરનટ સ્ક્વોશ
તૈયારી સમય5 મિનિટ રસોઈનો સમયપચાસ મિનિટ કુલ સમય55 મિનિટ સર્વિંગ્સ4 લેખક હોલી નિલ્સન આ બટરનટ સ્ક્વોશ સંપૂર્ણપણે તજ અને બ્રાઉન સુગર સાથે પકવવામાં આવે છે, પછી ટેન્ડર થાય ત્યાં સુધી હવામાં તળવામાં આવે છે!સાધનસામગ્રી
ઘટકો
- ▢એક નાનું બટરનટ સ્ક્વોશ (આશરે 1 ½ પાઉન્ડ)
- ▢એક ચમચી ઓલિવ તેલ
- ▢¼ ચમચી તજ
- ▢મીઠું અને મરી સ્વાદ માટે
- ▢એક ચમચી બ્રાઉન સુગર વૈકલ્પિક
સૂચનાઓ
- બટરનટ સ્ક્વોશને અડધા લંબાઈની દિશામાં કાપો. બીજ અને પલ્પને બહાર કાઢવા માટે ચમચીનો ઉપયોગ કરો.
- ઓલિવ તેલ સાથે સ્ક્વોશને બ્રશ કરો, તજ સાથે છંટકાવ કરો અને સ્વાદ માટે મીઠું અને મરી સાથે સીઝન કરો. ઉપર બ્રાઉન સુગર છાંટો.
- એર ફ્રાયરમાં મૂકો, બાજુને કાપીને 350°F પર 40-50 મિનિટ માટે અથવા કાંટો વડે વીંધવામાં આવે ત્યાં સુધી પકાવો.
- સ્લાઈસ અથવા મેશ અને જો ઈચ્છો તો માખણ સાથે ટોચ.
રેસીપી નોંધો
જો તમારું સ્ક્વોશ તમારા એર ફ્રાયરમાં ફિટ થવા માટે ખૂબ મોટું છે, તો તેને ક્વાર્ટર્સમાં કાપી નાખો. સ્ક્વોશના કદના આધારે રસોઈનો સમય બદલાઈ શકે છે. ઈચ્છા મુજબ સીઝનીંગ બદલો (અને તમે સ્ક્વોશનો ઉપયોગ કેવી રીતે કરશો તેના આધારે). આ સ્ક્વોશ શેકેલા સ્ક્વોશની જરૂર હોય તેવી કોઈપણ રેસીપી માટે રોસ્ટિંગને બદલી શકે છે.પોષણ માહિતી
કેલરી:127,કાર્બોહાઈડ્રેટ:25g,પ્રોટીન:બેg,ચરબી:4g,સંતૃપ્ત ચરબી:એકg,સોડિયમ:8મિલિગ્રામ,પોટેશિયમ:660મિલિગ્રામ,ફાઇબર:4g,ખાંડ:7g,વિટામિન એ:19931આઈયુ,વિટામિન સી:39મિલિગ્રામ,કેલ્શિયમ:90મિલિગ્રામ,લોખંડ:એકમિલિગ્રામ(પૂરાયેલ પોષણ માહિતી એક અંદાજ છે અને તે રસોઈની પદ્ધતિઓ અને ઉપયોગમાં લેવાતા ઘટકોની બ્રાન્ડના આધારે બદલાશે.)
અભ્યાસક્રમસાઇડ ડિશ
