ચિકન અને બ્રોકોલી જગાડવો ફ્રાય

બાળકો માટે શ્રેષ્ઠ નામો

ફ્લોર:

જન્મ તારીખ:

મોકલવું

મને ઇમેઇલ દ્વારા મોકલો સાઇટ પર બતાવો

ચિકન અને બ્રોકોલી જગાડવો ફ્રાય લંચ અથવા ડિનર માટે જવાનો ઉત્તમ વિકલ્પ છે. તમે તે વ્યસ્ત વ્યસ્ત દિવસોને જાણો છો જ્યારે તમને ટેબલ પર ઝડપથી ભોજનની જરૂર હોય છે (અને તમારી પાસે શાબ્દિક રીતે સાંજે 5 વાગ્યે જવા માટે કંઈ નથી)… આ તમારી બચતની કૃપા બની રહેશે!

રસદાર ચિકન ટુકડાઓ અને કોમળ ક્રિસ્પ બ્રોકોલીને હોમમેઇડ સ્ટિર ફ્રાય સોસ સાથે મિશ્રિત કરવામાં આવે છે જેથી આખા કુટુંબને ગમશે તેવું ઝડપી ભોજન બનાવવામાં આવે!

મને આ ચિકન બ્રોકોલી સ્ટિર ફ્રાય રેસિપીને ચોખા પર પીરસવાનું ગમે છે, પરંતુ જો તમે ઇચ્છો તો તમે તેને નૂડલ્સ પર સર્વ કરી શકો છો અથવા તો તેની જાતે જ તેનો આનંદ માણી શકો છો!

શું હું મારા કૂતરાને બાળકને એસ્પિરિન આપી શકું છું?

ચિકન જગાડવો ફ્રાય અહીં ફરવા માટે છે! અમને બધાને તે એકદમ પસંદ છે, તેને બનાવવામાં થોડી મિનિટો લાગે છે અને તે તાજી અને સ્વસ્થ છે!

હું હંમેશા ઘરે બનાવેલા લંચ (અને ડિનર)ની શોધમાં રહું છું જે ખૂબ જ સ્વાદિષ્ટ હોય અને ફરીથી ગરમ થાય અને આ ચિકન અને બ્રોકોલી જગાડવો ફ્રાય બિલને સંપૂર્ણ રીતે બંધબેસે છે.

ચિકન સ્ટિર ફ્રાયની સૌથી મોટી વાત એ છે કે તે તાજા શાકભાજી અને દુર્બળ પ્રોટીનથી ભરેલી છે તેથી તે સંપૂર્ણ ભોજન છે! જ્યારે આ રેસીપી ફક્ત બ્રોકોલી સાથે સરળ છે, તો તેને તમારી પોતાની બનાવવા માટે તમારા ફ્રિજમાં જે પણ છે તે ઉમેરવા માટે મફત લાગે! મરી, મશરૂમ્સ અને ઝુચીની પણ શ્રેષ્ઠ પસંદગીઓ છે!

મારા પ્રિય કુકબુક સંગ્રહમાં નવા ઉમેરામાંથી મેં અજમાવેલી ઘણી વાનગીઓમાંની આ માત્ર એક છે, ધ વીકડે લંચ અને બ્રેકફાસ્ટ કુકબુક ! આ સ્વાદિષ્ટ પુસ્તક મારી સારી મિત્ર મેરી દ્વારા લખવામાં આવ્યું હતું (જેઓ પર બ્લોગ કરે છે રસોડામાં ઉઘાડપગું )!

તે સવારના નાસ્તા અને લંચ માટે સરળ ભોજનના વિચારોથી ભરપૂર છે (અને જો તમે અમારા જેવા હો, તો તેઓ સંપૂર્ણ રાત્રિભોજન પણ બનાવે છે). હું તમને પ્રથમ હાથે ખાતરી આપી શકું છું કે મેરીની વાનગીઓ બનાવવા માટે હંમેશા સરળ હોય છે અને તે સ્વાદિષ્ટથી ઓછી નથી. તમે પડાવી શકો છો તમારી નકલ અહીં એમેઝોન પર !

ચિકન જગાડવો ફ્રાય કેવી રીતે બનાવવો

ચિકન જગાડવો ફ્રાય જ્યારે તમે તેને ઊંચા તાપમાને રાંધો છો ત્યારે હંમેશા શ્રેષ્ઠ બને છે. આ સુનિશ્ચિત કરે છે કે તમે ચિકન અથવા બ્રોકોલીને વધુ રાંધશો નહીં અને ચિકનમાં એક સરસ બ્રાઉન પોપડો ઉમેરશે. હું એ સુનિશ્ચિત કરવાનું પસંદ કરું છું કે હું રાંધવાનું શરૂ કરું તે પહેલાં મારી બધી સામગ્રી તૈયાર થઈ ગઈ છે તેથી હું સમયસર દરેક વસ્તુને સ્કીલેટમાં લાવવા માટે ઝઝૂમી રહ્યો નથી!

તમારા ડુંગળી અને ચિકનને તમારી સ્કીલેટમાં બ્રાઉન કરવાથી આ વાનગીમાં ઘણા બધા સ્વાદ આવે છે, તેથી તમારી સ્કીલેટને જલ્દી હલાવવાની ઇચ્છાનો પ્રતિકાર કરો! ચિકન જાંઘનો ઉપયોગ દર વખતે ચિકનના સ્વાદિષ્ટ રસદાર કરડવાની ખાતરી આપે છે જો કે જો તમે ઇચ્છો તો તમે ચોક્કસપણે તેને ચિકન બ્રેસ્ટથી બદલી શકો છો. ચિકન બ્રેસ્ટ વધુ રાંધતા નથી તે જોવાની ખાતરી કરો.

તમારી સ્કીલેટમાં તેલ ઉમેરવાથી ખાતરી થાય છે કે ચિકન રાંધતી વખતે ચોંટી ન જાય. જો તે થોડું વળગી રહે તો ઠીક છે કારણ કે ચટણી ચાલશે ડિગ્લાઝ , અને તે બધી સ્વાદિષ્ટતા આ ચિકન અને બ્રોકોલી સ્ટિર ફ્રાયમાં એક ટન સ્વાદ ઉમેરશે.

જ્યારે તમે તમારા ચિકનને રાંધો છો અને તમારી બ્રોકોલીને વરાળ કરો છો, ત્યારે તમે તમારા ચટણીના ઘટકોને ઝડપથી હલાવી શકો છો. એકવાર તમે તમારી ચટણી ઉમેરી લો, પછી ખાતરી કરો કે તમે તે સ્વાદિષ્ટ બ્રાઉન બીટ્સ ઉમેરવા માટે તમારી સ્કીલેટના તળિયે સારી રીતે સ્ક્રેપ કરો અને તે બધાને ભેગા કરવા માટે હલાવો.

એકવાર તે ઘટ્ટ થઈ જાય, પછી તમે એક સ્વાદિષ્ટ ઘરેલુ ભોજન વિકલ્પ સાથે સેટ કરશો જેનો સ્વાદ ટેક-આઉટ કરતાં વધુ સારો છે! સંપૂર્ણ ભોજન માટે આ સરળ ભોજનને ભાત અથવા નૂડલ્સ પર સર્વ કરો!

આ ચિકન અને બ્રોકોલી સ્ટીર ફ્રાય આગળ બનાવી શકાય છે, જે રાત્રિભોજનનો સમય પણ ઝડપી બનાવે છે. મને તે શાળાના લંચ માટે પણ પેક કરવાનું ગમે છે! તે હવાચુસ્ત કન્ટેનરમાં ફ્રીજમાં લગભગ 3 દિવસ ચાલશે, અને તેને માઇક્રોવેવમાં અથવા સ્ટોવની ટોચ પર ફરીથી ગરમ કરી શકાય છે! (અને યાદ રાખો કે તમે કરી શકો છો આ અદ્ભુત પુસ્તકની તમારી નકલ અહીં મેળવો ).

વધુ મનપસંદ બહાર કાઢો

• સ્ટીકી બોર્બોન ચિકન
• સરળ રામેન જગાડવો ફ્રાય
• હોમમેઇડ વોન્ટન સૂપ
• સરળ ફ્રાઈડ રાઇસ રેસીપી
• કાજુ ચિકન જગાડવો ફ્રાય
• સરળ બીફ જગાડવો ફ્રાય
• સરળ મોંગોલિયન બીફ

ચિકન અને બ્રોકોલી જગાડવો ફ્રાય

ઘટકો

• ▢1 ½ ચમચી હળવા સ્વાદવાળું ઓલિવ તેલ અથવા નાળિયેર તેલ વિભાજિત
• ▢એક મધ્યમ ડુંગળી પાતળી પટ્ટીઓમાં કાપેલી, લગભગ 1 ½ કપ
• ▢4 લસણ લવિંગ નાજુકાઈના
• ▢1 ½ પાઉન્ડ હાડકા વગરની ચામડી વગરની ચિકન જાંઘ 2 ઇંચના ટુકડા કરો
• ▢1 ½ ચમચી કોર્ન સ્ટાર્ચ
• ▢⅓ કપ ઓછી સોડિયમ સોયા સોસ
• ▢બે ચમચી મધ
• ▢એક ચમચી મરચાંની પેસ્ટ
• ▢3 કપ ડંખના કદના બ્રોકોલીના ફૂલો
• ▢પીરસવા માટે રાંધેલા ચોખા વૈકલ્પિક

સૂચનાઓ

• એક મોટી સ્ટેનલેસ સ્ટીલ સ્કીલેટને મધ્યમ-ઉચ્ચ ગરમી પર ગરમ કરો. ½ ટેબલસ્પૂન તેલ ઉમેરો અને થોડી સેકંડ માટે ગરમ થવા દો. ડુંગળીની પટ્ટીઓ ઉમેરો અને તેને 2 મિનિટ સુધી ચડવા દો. લસણ ઉમેરો અને જગાડવો. લસણ અને ડુંગળીને પેનની બહારની તરફ દબાણ કરો.
• સ્કીલેટની મધ્યમાં બાકીનું તેલ રેડવું. ચિકન ઉમેરો. સ્કીલેટ પર ફેલાવો અને કોર્ન સ્ટાર્ચ સાથે છંટકાવ કરો. બ્રાઉન થાય ત્યાં સુધી 2 મિનિટ સુધી હલાવતા વગર રાંધો અને પછી ચિકનના દરેક ટુકડાને ઉપાડવા અને પલટાવા માટે મજબૂત મેટલ સ્પેટુલાનો ઉપયોગ કરો. 1 મિનિટ માટે રાંધવા.
• જ્યારે ચિકન રાંધે છે, ત્યારે સોયા સોસ, મધ અને મરચાંની પેસ્ટને એકસાથે હલાવો. કઢાઈમાં ચટણી ઉમેરો અને ભેગા કરવા માટે હલાવો.
• અન્ય ઘટકોની ટોચ પર બ્રોકોલી ઉમેરો અને ઢાંકણથી ઢાંકી દો. 2 મિનિટ માટે રાંધવા. બ્રોકોલી તેજસ્વી લીલી અને ભાગ્યે જ નરમ હોવી જોઈએ. ઢાંકણને દૂર કરો અને કડાઈના તળિયેથી ચટણી અથવા માંસના કોઈપણ ટુકડાને સ્ક્રેપ કરીને હલાવો. ચટણીને ઘટ્ટ કરવા માટે 1 મિનિટ ઉકાળો, વારંવાર હલાવતા રહો. જો ઇચ્છા હોય તો તેની જાતે અથવા વધુ ભાત પીરસો.

મેક-હેડ દિશાઓ

• આને એરટાઈટ કન્ટેનરમાં 3 દિવસ સુધી સ્ટોર કરો. માઇક્રોવેવમાં અથવા સ્ટોવ પર ફરીથી ગરમ કરો. આને એક મોટા કન્ટેનરમાં સંગ્રહિત કરી શકાય છે અથવા સંગ્રહ અને ફરીથી ગરમ કરવા માટે વ્યક્તિગત સર્વિંગમાં વહેંચી શકાય છે.

રેસીપી નોંધો

પોષણ માહિતી

(પૂરાયેલ પોષણ માહિતી એક અંદાજ છે અને તે રસોઈની પદ્ધતિઓ અને ઉપયોગમાં લેવાતા ઘટકોની બ્રાન્ડના આધારે બદલાશે.)

આ સ્વાદિષ્ટ જગાડવો ફ્રાય ફરીથી પીન

કેલરીયા કેલ્ક્યુલેટર

ફ્લોર:

ઉંમર:

વૃદ્ધિ (મુખ્યમંત્રીમાં):

વજન (કિલોમાં):

શારીરિક પ્રવૃત્તિનું સ્તર: લઘુત્તમ નીચું સરેરાશ Highંચું ખૂબ જ ઊંચી

ગણત્રી

મને ઇમેઇલ દ્વારા મોકલો સાઇટ પર બતાવો