ક્લાસિક ટુના સલાડ રેસીપી એ મારા સરળ લંચમાંની એક છે. ફ્લેકી ટુનાને ક્રિસ્પ સેલરી, ડુંગળી, સુવાદાણા અથાણાં અને ક્રીમી મેયો ડ્રેસિંગ સાથે મિશ્રિત કરવામાં આવે છે.
ટુના સલાડ સેન્ડવીચ અથવા ક્રીમી માટે પરફેક્ટ ટુના ઓગળે છે કેટલાક સાથે કોલેસલો બાજુ પર! ફેન્સી (અને ઓછા કાર્બ) વાનગી માટે કચુંબર અથવા સેન્ડવીચને ચાબુક મારી દો અથવા તો અડધા એવોકાડોમાં સ્કૂપ કરો!
ટુના સલાડ કેવી રીતે બનાવવું
ટ્યૂના એ એક મહાન પ્રોટીન છે જેને ખૂબ જ ઓછી તૈયારીની જરૂર પડે છે જેથી તે સંપૂર્ણ ઉમેરો થાય ટુના કેસરોલ્સ , ટુના આછો કાળો રંગ સલાડ અથવા તો ફક્ત લેટીસના બેડ ઉપર! કારણ કે તે બનાવવું ખૂબ જ સરળ છે, ટુના માછલી એ એક સરસ લંચ રેસીપી છે!
- સ્વીટ પોટેટો સલાડ - સંપૂર્ણ સાઇડ ડિશ
- ઝીંગા સલાડ
- ક્રીમી ગાજર સલાડ - ખૂબ તાજી
- ઉત્તમ નમૂનાના ચિકન સલાડ
- હેમ સલાડ - પ્રિય!
- ▢12 ઔંસ સફેદ flaked ટુના પાણીમાં, drained
- ▢¾ કપ મેયોનેઝ
- ▢બે સુવાદાણા અથાણાં બારીક સમારેલી
- ▢એક દાંડી સેલરી બારીક કાપેલા
- ▢એક લીલી ડુંગળી કાતરી
- ▢એક ચમચી ડીજોન
- ▢એક ચમચી લીંબુ સરબત
- ▢મીઠું અને મરી ચાખવું
- ટુનાને સારી રીતે નીચોવી લો.
- એક નાના બાઉલમાં બધી સામગ્રી ભેગી કરો અને સારી રીતે મિક્સ કરો.
- સલાડ ટોપ કરવા, સેન્ડવીચમાં અથવા પાસ્તા સલાડમાં ઉમેરવા માટે ઉપયોગ કરો.
જો તમારી પાસે તાજી વનસ્પતિઓ છે, તો તેમાં ઉમેરો! તમારા મનપસંદ મસાલાના મિશ્રણનો આડંબર ઉમેરવામાં ડરશો નહીં. મને ઘઉંની રોટલી અથવા રાઈ જેવી ઘાટી રોટલી પર ટુના સલાડ સેન્ડવીચ સર્વ કરવી ગમે છે. તે ક્રોસન્ટ્સ જેવા પર પણ સ્વાદિષ્ટ છે ઝીંગા સલાડ !
કેલરી કાપવાની ટીપ: જો તમે અમુક કેલરી ઘટાડવા માંગતા હો, તો મેયોનેઝને ગ્રીક દહીંથી બદલો.
ટુના સલાડ કેટલો સમય ચાલે છે?
જો તે પહેલા ખાવામાં ન આવે કારણ કે તે ખરેખર સારું છે, તો ટુના ફિશ સલાડ થોડા દિવસો માટે ફ્રિજમાં રાખવામાં આવશે. કારણ કે તેમાં માછલી અને મેયોનેઝ છે, ધ્યાન રાખો કે તેને વધુ સમય માટે કાઉન્ટર પર છોડી ન દો.
તે ટુના ફિશ સેન્ડવીચ બનાવો અને ટુના સલાડને શક્ય તેટલું તાજું રાખવા માટે તેને હવાચુસ્ત પાત્રમાં ફ્રીજમાં પાછું મૂકો! શ્રેષ્ઠ ટુના સલાડ તાજા અને ખાવા માટે સલામત છે!
થીજી જવું
ટુના સલાડને સ્થિર કરી શકાય છે, પરંતુ તે પીગળી જાય પછી તેને પાણીમાં નાખવાની જરૂર પડી શકે છે. સેલરી અને અથાણાં તેમની થોડી માત્રા ગુમાવશે જેથી તમે ડિફ્રોસ્ટિંગ પર થોડો વધારાનો ઉમેરો કરવાનું પસંદ કરી શકો.
વધુ સરળ સલાડ
શું તમને આ ટુના સલાડ રેસીપી ગમી? નીચે એક રેટિંગ અને ટિપ્પણી મૂકવાની ખાતરી કરો!
4.88થીપચાસમત સમીક્ષારેસીપી ઉત્તમ નમૂનાના ટુના સલાડ
તૈયારી સમય10 મિનિટ રસોઈનો સમય5 મિનિટ કુલ સમયપંદર મિનિટ સર્વિંગ્સ4 સર્વિંગ્સ લેખક હોલી નિલ્સન આ સરળ ટુના સલાડ રેસીપી ટુના સલાડ સેન્ડવીચમાં અથવા અમુક કોલેસ્લાવની બાજુમાં યોગ્ય છે!ઘટકો
સૂચનાઓ
રેસીપી નોંધો
ટુના સલાડ 5 દિવસ સુધી ફ્રિજમાં હવાચુસ્ત કન્ટેનરમાં રાખવામાં આવશે. જગાડવો અને સ્વાદને તાજું કરવા માટે થોડું મીઠું અને મરી ઉમેરો.પોષણ માહિતી
કેલરી:366,કાર્બોહાઈડ્રેટ:એકg,પ્રોટીન:17g,ચરબી:32g,સંતૃપ્ત ચરબી:5g,કોલેસ્ટ્રોલ:48મિલિગ્રામ,સોડિયમ:783મિલિગ્રામ,પોટેશિયમ:208મિલિગ્રામ,ખાંડ:એકg,વિટામિન એ:210આઈયુ,વિટામિન સી:1.7મિલિગ્રામ,કેલ્શિયમ:35મિલિગ્રામ,લોખંડ:1.6મિલિગ્રામ(પૂરાયેલ પોષણ માહિતી એક અંદાજ છે અને તે રસોઈની પદ્ધતિઓ અને ઉપયોગમાં લેવાતા ઘટકોની બ્રાન્ડના આધારે બદલાશે.)
અભ્યાસક્રમમાછલી, લંચ, નાસ્તો
