છૂટાછવાયા ભાઈ-બહેનનો સંબંધ તમારી અંદર જટિલ ભાવનાત્મક પ્રતિસાદનો એરે લાવી શકે છે. પછી ભલે તમે તમારા વંચિત ભાઈ-બહેન સાથે ફરીથી કનેક્ટ થવાનું કામ કરવા માંગતા હો, અથવા આ અનુભવની પ્રક્રિયા શરૂ કરવાની આશા રાખતા હો, ત્યાં સ્વાસ્થ્યપ્રદ રીતો છે જે તમે આમ કરી શકો છો.
સ્થિર બહેન
તમારા ભાઈ-બહેનથી વિમુખ થવું, ભલે તમારો સંબંધ સ્વાસ્થ્ય માટે ન હોય, તીવ્ર અને સંભવત. પીડાદાયક લાગણીઓ લાવી શકે છે. તમારા ભાઈ-બહેનથી છૂટા થયાના અનુભવની પ્રક્રિયા કરવાની અને તેમની સાથે સંભવિત રીતે સમાધાન કરવામાં સહાય માટેનાં સાધનો હોવા પર તમારા વિકલ્પો જાણવાનું તમને તમારા માટે સૌથી સ્વાસ્થ્યપૂર્ણ નિર્ણય લેવામાં સશક્ત લાગે છે.
સંબંધિત લેખો- હોમોફોબીક પરિવાર સાથે વ્યવહાર
- કોઈ કુટુંબ નથી, કોઈ મિત્રો નથી: એકલા રહેવા સાથે કેવી રીતે સામનો કરવો
- જે તમને નફરત કરે છે તે સ્ટેચચિલ્ડ સાથે કેવી રીતે ડીલ કરવું
ભાઈ-બહેન એગ્રંજમેન્ટ એટલે શું?
જ્યારે એક અથવા બહુવિધ ભાઈ-બહેન એક બીજાથી સંપૂર્ણપણે ડિસ્કનેક્ટ કરવાનું પસંદ કરે છે ત્યારે ભાઈ-બહેન એસ્ટ્રેજમેન્ટ થાય છે. આને કટ ઓફ તરીકે પણ ઓળખવામાં આવે છે. આનુ અર્થ એ થાય:
- શૂન્ય સંપર્ક- કોઈ ક callsલ્સ, કોઈ ઇમેઇલ્સ, કોઈ ટેક્સ્ટિંગ, કોઈ પત્રો નહીં
- તમે તેમના મોટા જીવન ઇવેન્ટ્સ વિશે સોશિયલ મીડિયા, પરસ્પર મિત્ર અથવા કુટુંબના અન્ય સભ્ય દ્વારા શોધી શકો છો કે જેઓ હજી પણ તેમના સંપર્કમાં છે
- તમે કદાચ એસ્ટ્રેજમેન્ટનું કારણ જાણતા નથી અથવા જાણતા નથી
બહેન વ્યવસ્થાનું કારણ શું છે?
ભાઈ-બહેન એસ્ટ્રેજમેન્ટ આના કારણે થઈ શકે છે:
- બિન-સુસંગત વ્યક્તિત્વ
- એક કે બહુવિધ ભાઈ-બહેનો અનિયત છે અને નથીતંદુરસ્ત રીતે સંઘર્ષનું નિરાકરણ
- માતાપિતા / સંભાળ આપનાર અથવા માતાપિતા / સંભાળ આપનારાઓ દ્વારા સ્પર્ધામાં વધારો
- મૂળના પરિવારમાં બાળપણના આઘાત / જોડાણના મુદ્દાઓ
- મૂળના પરિવારમાં બાળ તરફેણકારી જે ભાઈ-બહેનને અલગ પાડશે
- છૂટાછેડા, કુટુંબ અલગ
ભાઈ-બહેનોને ગોઠવવું કેટલું સામાન્ય છે?
જ્યારે ત્યાં એક ટન સંશોધન નથી તેમના ભાઈ-બહેનથી વિખરાયેલા વ્યક્તિઓની કુલ રકમ , તે આશરે 8% હોવાનો અંદાજ છે. બીજા શબ્દોમાં કહીએ તો, તમારા ભાઈ-બહેનથી વિમુખ થવું એ સામાન્ય બાબત નથી, પરંતુ ધ્યાનમાં રાખો કે બીજા ઘણા લોકોએ તેમના ભાઈ-બહેન સાથે તાણ અને પ્રતિકૂળ સંબંધો બાંધ્યા છે, પરંતુ એકબીજાથી તદ્દન વિમુખ નથી.
ઝેરી બહેન એટલે શું?
સાથે સંબંધઝેરી કુટુંબ સભ્યતમને સંપૂર્ણપણે ડ્રેઇન કરી શકે છે, અને ભાવનાત્મક અને / અથવા શારીરિક તમારા માટે અસુરક્ષિત હોઈ શકે છે. ઝેરી બહેન વર્તનનાં ઉદાહરણો:
- ચાલાકીથી, તમારો લાભ લે છે
- તમને અને / અથવા તમારા પ્રિયજનોને ભાવનાત્મક અને / અથવા શારીરિક રીતે અસલામતી અનુભવી છે
- યોગ્ય સીમાઓ જાળવવા છતાંય તેમની સાથે સમય વિતાવ્યા પછી તમે ભાવનાત્મક રીતે ખલેલ અનુભવો છો
- તમારા સંબંધ હંમેશા લેતા જતા અસંતુલિત લાગે છે
- તેઓ વારંવાર તમારા વિશ્વાસ અને સીમાઓનું ઉલ્લંઘન કરે છે
- તમે વારંવાર તેમના દ્વારા ઉપયોગ થશો
- તેઓ અંધાધૂંધી ભડકાવે છે
ભાઈબંધીની વ્યવસ્થા સાથે કેવી રીતે સામનો કરવો
પછી ભલે તમે તેમની સાથે સમાધાન કરવાનો પ્રયાસ કરો અથવા નહીં, ત્યાં આરોગ્યપ્રદ માર્ગો છે કે તમે તમારા અજાણ્યા ભાઈ સાથે તમારા અનુભવની પ્રક્રિયા શરૂ કરી શકો છો.
- કોઈ ચિકિત્સક સાથે વાત કરો જે કૌટુંબિક અસ્ત્રોમાં નિષ્ણાત છે.
- સમાન એસ્ટ્રેજમેન્ટ સંબંધિત સમસ્યાઓ અનુભવતા ભાઈ-બહેનો સાથે સપોર્ટ જૂથમાં જોડાઓ.
- કેટલાક સંકળાયેલા વિચારો અને લાગણીઓને મુક્ત કરવામાં સહાય માટે ભાઈ-બહેન સાથેના તમારા અનુભવ વિશેના જર્નલ (તેના પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરી શકે છે)દુ griefખ સંબંધિત લાગણીઓ, એસ્ટ્રેજમેન્ટની સમયરેખા અને / અથવા તમારા વિચારો વિશે મફત જર્નલ).
- ઉદ્દેશ્ય અને બિન-ભાવનાત્મક દ્રષ્ટિકોણથી એસ્ટ્રેજમેન્ટની આસપાસના સંજોગોને સમજવાનો પ્રયાસ કરો.
- તમારા મૂળના સંબંધના ઇતિહાસના કુટુંબમાં શોધવું. (તમારા કુટુંબમાં નિકટતા કેવા દેખાતા હતા? શું ભાઈ-બહેનોને જોડાવા માટે પ્રોત્સાહિત કરવામાં આવ્યા હતા? સંઘર્ષને કેવી રીતે નિયંત્રિત કરવામાં આવ્યો?) આ તમારી પોતાની વર્તણૂક અને વિચાર પ્રક્રિયા, તેમજ તમારા ભાઈ-બહેનને સમજવામાં મદદ કરી શકે છે.
- ધ્યાનમાં લો કે શું એસ્ટ્રેજમેન્ટ એ આરોગ્યપ્રદ ઉપાય છે. જો તમે શૂન્ય સંપર્ક શરૂ કર્યો છે, તો તે તમારી ભાવનાત્મક અને / અથવા શારીરિક સલામતીને સુરક્ષિત કરવા માટે હતો, અથવા તે કોઈ દલીલ અથવા પરિસ્થિતિની ઝડપી પ્રતિક્રિયા હતી?
- વિશ્વાસપાત્ર મિત્ર સાથે જોડાઓ જે પરિસ્થિતિ વિશે તમારી લાગણી અને વિચારો શેર કરી શકે.
- તમારી જાતને મંજૂરી આપોઆ નુકસાન વ્યથા. જો તમે શૂન્ય સંપર્કની શરૂઆત કરી હો, તો પણ તમે તમારા સંબંધને ગુમાવવા અને / અથવા તમે સામાન્ય રીતે કોઈ ભાઈ-બહેન સાથેના તમારા સંબંધની ઇચ્છાની ઝંખના વિષે દુ griefખની લાગણી અનુભવી શકો છો.
ધ્યાનમાં રાખો કે તમારા ભાઈ-બહેન સાથે સમાધાન કરવું શક્ય નહીં હોય. તમારી પાસે ફક્ત તમારી પોતાની વર્તણૂક અને નિર્ણયો પર નિયંત્રણ છે, અને તમારા ભાઈ-બહેનને ફરીથી કનેક્ટ થવા માટે તૈયાર ન લાગે, અથવા જે કંઈ પણ ફરીથી કનેક્ટ કરવું ન જોઈએ. આ ભાઈ-બહેનપ્રાપ્તિનો આશ્ચર્યજનક દુ painfulખદાયક પાસું હોઈ શકે છે, ખાસ કરીને જ્યારે એક ભાઈ-બહેન સંબંધ પર કામ કરવા માંગે છે, પરંતુ બીજો ભાઈ-બહેન એવું નથી કરતો. જો તમારું ભાઈ-બહેન તમારી સાથે ફરીથી કનેક્ટ થવું નથી ઇચ્છતું, તો આ નુકસાનની પ્રક્રિયા કરવામાં તમારી સહાય માટે યોગ્ય સમર્થન લેવાનું ભૂલશો નહીં.
વ્યવસ્થિત ભાઈ-બહેન સાથે ફરીથી કેવી રીતે જોડાવું
જો તમે તમારા ભાઈ-બહેન સાથે ફરીથી કનેક્ટ થવા માંગતા હો:
- તમારા ભાઈ-બહેન સુધી પહોંચો અને પૂછો કે તેઓ તમારી સાથે બોલવામાં આરામદાયક છે કે નહીં.
- જો નહીં, તો તેમના નિર્ણયનો આદર કરો અને પૂછો કે પછીની તારીખે તપાસ કરવી યોગ્ય છે કે નહીં (તારીખ આપવાની ખાતરી કરો).
- જો તેઓ તમને પૂછે કે શું તમે ફરીથી કનેક્ટ થવાનું પસંદ કરો છો, તો તમારા માટે આ સૌથી સ્વાસ્થ્યપ્રદ પસંદગી છે કે નહીં તેનો નિર્ણય લેવામાં તમારો સમય કા .ો.
- જો તમે એકબીજા સાથે બોલવાનું નક્કી કરો છો, તો ખાતરી કરો કે તમે તમારા વિચારો શાંત, નમ્રતાથી શેર કરો છો; યાદ રાખો, તમારા ભાઈ-બહેનના દૃષ્ટિકોણને પણ સમજવું મહત્વપૂર્ણ છે.
- તમારા વાર્તાલાપના લક્ષ્યો શું છે તેની ચર્ચા કરો અને ઓછામાં ઓછા આ પ્રારંભિક વાર્તાલાપ દરમિયાન, એસ્ટ્રંજમેન્ટની શૂન્ય-વિચિત્ર વિગતોમાં ડાઇવ કરવાનું ટાળો.
- 'હું' નિવેદનોનો ઉપયોગ કરો અને દોષારોપણ કરવાનું ટાળો. તમે બંને એકબીજા સાથેના અંતિમ સંબંધના લક્ષ્ય તરીકે શું ઇચ્છો છો તેના પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો.
- વાતચીત દરમિયાન તમારી જાત સાથે તપાસ કરો. જો તમે તમારા શરીરમાં કોઈ તણાવ અનુભવો છો અથવા કોઈ મજબૂત ભાવનાત્મક પ્રતિસાદ અનુભવો છો તો નોંધ લો. જો એમ હોય તો, થોડા deepંડા શ્વાસ લો.
- જો તમને ખૂબ ગભરાઈ ગયેલું લાગે છે અથવા જો તમારા ભાઈબહેન ફ્લteredસ્ટર અથવા ગુસ્સે બન્યા હોય, તો તમે થોડો વિરામ લેશો અને ઠંડક પછી ફરીથી કનેક્ટ થવાનું સૂચન કરો.
- જો તમારામાંથી એક અથવા બંને અસ્વસ્થતા અનુભવે છે અને બીજા સમયે ફરીથી કનેક્ટ થવા માગે છે, તો એક બીજા સાથે તપાસ કરવા માટે કોઈ તારીખ પસંદ કરવાનું ભૂલશો નહીં.
ભાઈબંધીની વ્યવસ્થા કરવાની પ્રક્રિયાના સ્વસ્થ રીત
ભાઈ-બહેન એસ્ટ્રેજમેન્ટ એ એક જટિલ અનુભવ છે જે ભાઈ-જૂથના આધારે બદલાશે. પછી ભલે તમે તમારા ભાઈ-બહેન સાથે ફરીથી કનેક્ટ થવાનું પસંદ કરો કે નહીં, ખાતરી કરો કે તમે જેમાંથી પસાર થઈ રહ્યા છો તેના પર પ્રક્રિયા કરવા માટે તમને આરોગ્યપ્રદ રીત મળે છે.
