સરળ બેકડ તિલાપિયા (અથવા કૉડ)

બાળકો માટે શ્રેષ્ઠ નામો

સરળ બેકડ તિલાપિયા પરમેસન પેન્કો ટોપિંગ સાથે તાજ પહેરાવવામાં આવે છે અને સોનેરી પૂર્ણતા માટે શેકવામાં આવે છે.





કોમળ, ફ્લેકી અને સ્વાદથી ભરપૂર, આ એક એવી વાનગી છે જે તમારું કુટુંબ વારંવાર વિનંતી કરશે!

આ સરળ રેસીપી ફક્ત 15 મિનિટમાં તૈયાર છે અને તેને તમારા સાપ્તાહિક મેનૂમાં સંપૂર્ણ ઉમેરો બનાવે છે!





લીંબુ અને પાલક સાથે સરળ બેકડ તિલાપિયા

તમારા માટે આ સરળ તિલાપિયાની રેસીપી લાવવા માટે પ્લાન ટુ ઈટ સાથે ભાગીદારી કરીને હું ખૂબ જ ઉત્સાહિત છું.

અમારા સાપ્તાહિક મેનૂમાં માછલી ઉમેરવી એ ભોજન આયોજન બ્લૂઝને તોડવાની એક સરસ રીત છે!



મારા બાળકોને ઉનાળામાં તળાવમાંથી તાજી માછલી પકડવામાં આવે છે, પરંતુ શિયાળા દરમિયાન અમે હજી પણ અમારા ભોજનના પરિભ્રમણમાં માછલી ઉમેરવાનું પસંદ કરીએ છીએ.

તે માત્ર હળવા અને સ્વાદિષ્ટ જ નથી, આ પરમેસન ક્રસ્ટેડ તિલાપિયા માત્ર મિનિટોમાં જ રાંધે છે અને તેને સંપૂર્ણ ઝડપી રાત્રિભોજન બનાવે છે!

મૃત્યુ ની વર્ષગાંઠ પર શબ્દો

લીંબુ સાથે પ્લેટમાં સરળ બેકડ તિલાપિયા



આ ઇઝી બેક્ડ તિલાપિયા જેવી સરળ અને સરળ રેસિપી માત્ર રાત્રિભોજનને એક ચિંચ બનાવતી નથી, તેઓ અઠવાડિયાના રાત્રિના ભોજનને ગડબડ-મુક્ત બનાવે છે જેના પર હું ખરેખર આ વર્ષે ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યો છું.

મારા ભોજનનું આયોજન કરવું અને મારી આંગળીના વેઢે સરળ વાનગીઓની સૂચિ રાખવી એ નવું વર્ષ શરૂ કરવાની સંપૂર્ણ રીત છે!

ભોજન આયોજન સરળ બનાવ્યું

અઠવાડિયા દરમિયાન અમારી સાંજ હંમેશા સોકર પ્રેક્ટિસ, હોમવર્ક અને કામકાજથી ભરેલી લાગતી. મને લાગે છે કે ભોજનનું આયોજન એ અમારા માટે શ્રેષ્ઠ માર્ગો પૈકીની એક છે કે અમે માત્ર એ સુનિશ્ચિત કરવા માટે જ નહીં કે અમે ખાવા માટે લલચાઈએ નહીં, પણ સ્વાદિષ્ટ અને ઝડપી ભોજન બનાવવાની પણ!

મેનૂ પ્લાનિંગ એક સરળ ભોજન પ્લાનિંગ સાઇટ અને એપ જેવી એપનો ઉપયોગ કરીને સંકલન કરવા માટે એકદમ કાર્ય હોઈ શકે છે ખાવાની યોજના , બધું સરળ બનાવે છે!

આ એક અદ્ભુત સાધન છે જે માત્ર ભોજનના આયોજનને સરળ બનાવતું નથી, તે તમારી કરિયાણાની ખરીદીની સૂચિ પણ બનાવે છે!

મનોરંજક પડકારો અને મહાન વિચારો સાથે (જેમ કે જાન્યુઆરીની સૂચિ નવા વર્ષ માટે સરળ વાનગીઓ ) તે કોઈપણ વ્યસ્ત કુટુંબ માટે સંપૂર્ણ સાધન છે!

નવા વર્ષ માટે સરળ ભોજન થી ખાવાની યોજના પર Vimeo .

શા માટે ભોજન યોજના?

સમય અને પૈસા બચાવો! ભોજનનું આયોજન એ તમારા અઠવાડિયાની તૈયારી કરવાની સંપૂર્ણ રીત છે! ઓછો તણાવ, ઝડપી શોપિંગ ટ્રિપ્સ અને શ્રેષ્ઠ ભોજન પસંદગીઓ તૈયાર છે!

ખાવાની યોજના રેસિપી બનાવવા માટે સરળ સુવિધાઓ આપે છે અને તમને ગમતા બ્લોગ્સ (જેમ કે વેગણપતિ) માંથી રેસિપી આયાત કરવા અને ખાલી ખેંચવા અને છોડવાની મંજૂરી પણ આપે છે.

એક સરળ જગ્યાએ બધું રાખવાનો અર્થ એ છે કે વધુ છૂટાછવાયા કાગળો અને કરિયાણાની સૂચિ નહીં કે જે સરળતાથી તમારા ફોન પર છાપી અથવા મોકલી શકાય!

હું ઉત્સાહિત છું કે આ સરળ બેકડ તિલાપિયા રેસીપી જાન્યુઆરીની એક તરીકે દર્શાવવામાં આવી છે નવા વર્ષ માટે સરળ ભોજન ખાવાની યોજના પર (અન્ય ઘણી સ્વાદિષ્ટ વાનગીઓ સાથે હું પ્રયાસ કરવા માટે રાહ જોઈ શકતો નથી)!

સરળ બેકડ તિલાપિયાને લીંબુના રસ સાથે સ્ક્વિઝ કરવામાં આવે છે

દર વર્ષે સરેરાશ કેટલા માઇલ ચાલે છે

રેસીપી પર પાછા...મને આ સરળ બેકડ તિલાપિયા ગમે છે કારણ કે તે એટલું જ...સરળ છે!

તિલાપિયા કેવી રીતે રાંધવા

તિલાપિયા પકવવું ખૂબ સરળ છે; તે ઝડપથી રાંધે છે અને તેને ખૂબ ઓછી તૈયારીની જરૂર છે.

ફીલેટ્સને ધોઈને સૂકવી દો, ઓગાળેલા માખણ અને લીંબુના ટુકડાથી બ્રશ કરો. ચર્મપત્ર પાકા અથવા સ્પ્રે કરેલા પાન પર મૂકો.

ટોપિંગ ઘટકોને ભેગું કરો અને ફિલેટ્સ પર સમાનરૂપે વિતરિત કરો અને બેક કરો! બસ આ જ!

તે ઝડપથી રસોઇ કરશે, એક સરળ સાથે મૂકવા માટે પૂરતો સમય છોડીને કાકડી સુવાદાણા સલાડ ! આખા ઘઉંના રોલમાં ઉમેરો અને તમારી પાસે મિનિટોમાં સંપૂર્ણ, સંતુલિત અને સ્વાદિષ્ટ ભોજન છે!

કાચો પકવેલા સરળ શેકેલા તિલાપિયા

ટેન્ડર અને સ્વાદિષ્ટ પકાવવાની નાની ભઠ્ઠી બેકડ તિલાપિયા એ ડિનર ટાઈમ હમડ્રમનો જવાબ છે અને તમે ચોક્કસપણે તમારા મેનૂ પ્લાનમાં ઉમેરવા માંગો છો! તિલાપિયા અથવા કોડ , તે હળવા, નાજુક સ્વાદ સાથે સર્વ કરવા માટે સરળ પ્રકારની માછલી છે.

પેન્કો ટોપિંગ માત્ર યોગ્ય માત્રામાં ક્રંચ પ્રદાન કરે છે અને તમારી સ્વાદની કળીઓ ઝેસ્ટી લીંબુ અને ટેન્ગી પરમેસનને પસંદ કરશે!

સરળ બેકડ તિલાપિયા હળવા અને ફ્લેકી છે અને તે સુંદર રીતે ભેજવાળી અને કોમળ રાંધે છે. મિનિટોમાં ભોજન તમારા ઉમેર્યું મેનુ યોજના તમારા નવા વર્ષની શરૂઆત જમણા પગથી કરવાની સંપૂર્ણ સરળ રીત છે!

લીંબુ અને પાલક સાથે સરળ બેકડ તિલાપિયા 5થી111મત સમીક્ષારેસીપી

સરળ બેકડ તિલાપિયા (અથવા કૉડ)

તૈયારી સમય5 મિનિટ રસોઈનો સમયપંદર મિનિટ કુલ સમયવીસ મિનિટ સર્વિંગ્સ4 સર્વિંગ્સ લેખક હોલી નિલ્સન આ સરળ બેકડ તિલાપિયા રેસીપી એક સ્વાદિષ્ટ પરમેસન પોપડા સાથે તાજ પહેરાવવામાં આવે છે. રાત્રિભોજન માત્ર 15 મિનિટમાં તૈયાર છે.

ઘટકો

  • 4 filets સફેદ માછલી જેમ કે કૉડ અથવા તિલાપિયા
  • ½ લીંબુ
  • 1 ½ ચમચી પીગળેલુ માખણ

ટોપિંગ

  • ¼ કપ panko બ્રેડ crumbs
  • બે ચમચી તાજા પરમેસન ચીઝ
  • ½ ચમચી લસણ પાવડર
  • ½ ચમચી પૅપ્રિકા
  • એક ચમચી કોથમરી
  • એક ચમચી માખણ ઓગાળવામાં

સૂચનાઓ

  • ઓવનને 400°F પર પ્રીહિટ કરો.
  • એક નાના બાઉલમાં ટોપિંગ ઘટકોને ભેગું કરો.
  • તિલાપિયા ફાઇલ્સને ધોઈ નાખો, સૂકવી દો અને રસોઈ સ્પ્રે સાથે છાંટેલા તવા પર મૂકો.
  • માખણ સાથે ઝરમર ઝરમર. ફાઇલ્સ પર લીંબુનો રસ નીચોવી.
  • પેન્કો મિશ્રણ સાથે ટોચ.
  • 15 મિનિટ અથવા માત્ર રાંધવામાં આવે ત્યાં સુધી રાંધવા અને માછલી ફ્લેકી છે.
  • જો ઈચ્છા હોય તો છેલ્લી ઘડી સુધી ઉકાળો

રેસીપી નોંધો

જો ઈચ્છા હોય તો છેલ્લી ઘડી સુધી ઉકાળો

પોષણ માહિતી

કેલરી:240,કાર્બોહાઈડ્રેટ:4g,પ્રોટીન:35g,ચરબી:9g,સંતૃપ્ત ચરબી:4g,કોલેસ્ટ્રોલ:100મિલિગ્રામ,સોડિયમ:203મિલિગ્રામ,પોટેશિયમ:532મિલિગ્રામ,વિટામિન એ:390આઈયુ,વિટામિન સી:8.5મિલિગ્રામ,કેલ્શિયમ:57મિલિગ્રામ,લોખંડ:1.3મિલિગ્રામ

(પૂરાયેલ પોષણ માહિતી એક અંદાજ છે અને તે રસોઈની પદ્ધતિઓ અને ઉપયોગમાં લેવાતા ઘટકોની બ્રાન્ડના આધારે બદલાશે.)

અભ્યાસક્રમરાત્રિભોજન ખોરાકએશિયન© SpendWithPennies.com. સામગ્રી અને ફોટોગ્રાફ્સ કોપીરાઈટ સુરક્ષિત છે. આ રેસીપીની વહેંચણી પ્રોત્સાહિત અને પ્રશંસા બંને છે. કોઈપણ સોશિયલ મીડિયા પર સંપૂર્ણ વાનગીઓની નકલ અને/અથવા પેસ્ટ કરવા સખત પ્રતિબંધિત છે. .

વધુ વાનગીઓ તમને ગમશે

એક પાન તલ આદુ સૅલ્મોન અને બ્રોકોલી

ગ્રે પ્લેટમાં એક પાન તલ આદુ સૅલ્મોન, ચોખા અને બ્રોકોલીની બાજુ પર પીરસવામાં આવે છે

બેકડ લેમન બટર સૅલ્મોન પાસ્તા

બે લાકડાના ચમચી સાથે બેકિંગ ડીશમાં લેમન બટર સૅલ્મોન પાસ્તા

લીંબુ લસણ શ્રિમ્પ Fettuccine

લીંબુ ફાચર સાથે લીંબુ લસણ શ્રિમ્પ ફેટ્ટુસીન

પેટને ગરમ કરવા માટેની આ રેસીપી તમારા માટે લાવવા માટે પ્લાન ટુ ઈટ સાથે ભાગીદારી કરીને હું ઉત્સાહિત છું. જ્યારે મને આ પોસ્ટ માટે વળતર આપવામાં આવ્યું હતું, ત્યારે બધા વિચારો અને અભિપ્રાયો મારા પોતાના છે. મને ગમતી શ્રેષ્ઠ બ્રાંડ્સ સાથે કામ કરવાથી મને તમને ગમતી શ્રેષ્ઠ વાનગીઓ લાવતા રહેવાની મંજૂરી મળે છે!

લેખન સાથે સરળ બેકડ તિલાપિયા

કેલરીયા કેલ્ક્યુલેટર