બ્રેકફાસ્ટ કૂકીઝ સફરમાં વ્યસ્ત સવાર માટે ઉત્તમ છે! તેઓ ફળ, ફાઇબર અને મીંજની સ્વાદિષ્ટતાથી ભરપૂર છે જે તેમને એક સ્વસ્થ વિકલ્પ બનાવે છે જે તમને તમારા પરિવારને ખવડાવવામાં સારું લાગે છે!
આગલી વખતે જ્યારે તમે વિચારી રહ્યાં હોવ કે તમારા પરિવારને દિવસનું સૌથી મહત્વપૂર્ણ ભોજન છોડવાથી કેવી રીતે રોકવું, આ હાર્દિક અને આરોગ્યપ્રદ નાસ્તાની કૂકીઝનો બેચ બનાવો. બપોરના ભોજન સુધી તેઓને સંતુષ્ટ અને સારી રીતે ખવડાવવા માટે આમાંના કેટલાકની જરૂર પડશે. તેઓ શાળા પછીના નાસ્તા પણ બનાવે છે!
પ્રેમમાં હોય ત્યારે કુંવારી પુરુષ લક્ષણ
બ્રેકફાસ્ટ કૂકી ઘટકો
હેલ્ધી ઓટમીલ બ્રેકફાસ્ટ કૂકીઝ માટેના ઘટકોમાં ઓટ્સ, આખા ઘઉંનો લોટ, કિસમિસ અને/અથવા સૂકી ક્રેનબેરી, ડાર્ક ચોકલેટ ચિપ્સ, નાળિયેર અને કોળું, સૂર્યમુખી અને ગ્રાઉન્ડ ફ્લેક્સ સીડ્સનો સમાવેશ થાય છે. મોલાસીસ અને મેપલ સીરપ પૂરતા પ્રમાણમાં (પરંતુ વધારે નહીં) મીઠાશ આપે છે. તેલ અને બદામનું દૂધ દરેક વસ્તુને એકસાથે બાંધે છે, પરિણામે ગાઢ, ચાવીને અને ભેજવાળા નાસ્તાની કૂકીઝ બને છે.
મારે કયા પ્રકારના ઓટ્સનો ઉપયોગ કરવો જોઈએ? નિયમિત રોલ્ડ ઓટ્સ અથવા સ્ટીલ કટ ઓટ્સને બદલે ઝડપી ઓટ્સનો ઉપયોગ કરવાનું સુનિશ્ચિત કરો, જે નાસ્તાની કૂકીઝ અને બારની વાનગીઓમાં ઉપયોગમાં લેવા માટે ખૂબ મુશ્કેલ છે. ક્વિક ઓટ્સને રોલ્ડ અને આંશિક રીતે રાંધવામાં આવે છે, જે તેમને નરમ બનાવે છે અને પકવવા માટે યોગ્ય બનાવે છે.
માતાના અંતિમ સંસ્કાર માટે બાઇબલની કલમો
અન્ય ઘટકોની વાત કરીએ તો, તમને યોગ્ય લાગે તેમ તમે વિવિધ બીજ, બદામ અથવા સૂકા ફળ ઉમેરી, બાદ કરી અથવા બદલી શકો છો. અમે ભલામણ કરેલ કેટલાક છે:
- એક મોટા મિક્સિંગ બાઉલમાં, સૂકા ફળ સહિત તમામ સૂકા ઘટકોને ભેગું કરો.
- ભીના ઘટકોને એકસાથે મિક્સ કરો અને સૂકા સાથે ભેગું કરો.
- ચર્મપત્રની લાઇનવાળી કૂકી શીટ પર કણકના ટેકરા મૂકો અને ગોલ્ડન બ્રાઉન થાય ત્યાં સુધી બેક કરો.
- રાતોરાત ઓટ્સ - ઘણી વિવિધતાઓ સાથે હાર્દિક વિકલ્પ!
- આગળ એગ મફિન્સ બનાવો - મહાન ફ્રીઝર વિકલ્પ.
- હેમ અને હેશ બ્રાઉન બ્રેકફાસ્ટ રેપ્સ - ઇંડા મુક્ત અને સ્વાદિષ્ટ.
- નારંગી તજ રોલ્સ - એક મીઠી સારવાર માટે સાઇટ્રસ ટ્વિસ્ટ.
- બનાના બ્રેકફાસ્ટ કૂકીઝ - ડેરી ફ્રી!
- ▢2 ¼ કપ ઝડપી રસોઈ ઓટ્સ
- ▢બે કપ આખા ઘઉંનો લોટ અથવા જોડણીનો લોટ
- ▢એક કપ સૂર્યમુખીના બીજ
- ▢એક કપ સૂકા ક્રાનબેરી અથવા કિસમિસ
- ▢½ કપ કોળાં ના બીજ
- ▢½ કપ છીણેલું નાળિયેર unsweetened
- ▢¼ કપ જમીન શણ
- ▢23 કપ મેપલ સીરપ
- ▢બે ચમચી તજ
- ▢1 ½ કપ ડાર્ક ચોકલેટ ચિપ્સ
- ▢¼ કપ દાળ
- ▢¾ કપ તેલ
- ▢એક કપ બદામવાળું દુધ
- ઓવનને 325°F પર પ્રીહિટ કરો.
- એક મોટા બાઉલમાં તમામ સૂકા ઘટકોને ભેગું કરો.
- ભીની સામગ્રી ઉમેરો અને મિશ્રણ થાય ત્યાં સુધી ધીમા તાપે મિક્સ કરો.
- ચર્મપત્ર-રેખિત તવા પર ⅓ કપ સ્કૂપ્સ મૂકો અને સહેજ સપાટ થવા માટે દબાવો.
- 23-26 મિનિટ અથવા હળવા બ્રાઉન થાય ત્યાં સુધી બેક કરો.
બ્રેકફાસ્ટ કૂકીઝ કેવી રીતે બનાવવી
તમે તમારા ઘટકોને એસેમ્બલ કર્યા પછી, તમારે આ અથવા અન્ય તંદુરસ્ત ઓટમીલ કૂકીઝ અને બાર બનાવવા માટે માત્ર મિશ્રણના બાઉલ, લાકડાના ચમચી અને કૂકી શીટની જરૂર છે.
ફક્ત ત્રણ પગલાંઓ અને તમે નાસ્તામાં આ સ્વાદિષ્ટ કૂકીઝ પીરસવા વિશે સારું અનુભવી શકો છો!
ગરદન અને jowls sagging માટે કસરત
બ્રેકફાસ્ટ કૂકીઝ કેવી રીતે સ્ટોર કરવી
હેલ્ધી બ્રેકફાસ્ટ કૂકીઝ એ અગાઉથી બનાવવા માટે યોગ્ય સગવડતા ખોરાક છે. તેઓ કૂકીના બરણીમાં એક અઠવાડિયા કે તેથી વધુ સમય સુધી વાસી થયા વિના સારી રીતે રાખશે અને બે અઠવાડિયા માટે ફ્રિજમાં ચુસ્ત કન્ટેનરમાં સ્ટોર કરી શકે છે.
ફ્રીઝરમાં સંગ્રહિત આ કૂકીઝનો સ્વાદ પણ ઉત્તમ છે. ઘણા મહિનાઓ સુધી સંગ્રહ કર્યા પછી પણ તેઓ તેમનો આકાર અને પોત જાળવી રાખે છે.
વધુ ગ્રેબ એન્ડ ગો બ્રેકફાસ્ટ વિકલ્પો
મનપસંદ બ્રેકફાસ્ટ કૂકીઝ
તૈયારી સમયવીસ મિનિટ રસોઈનો સમય23 મિનિટ કુલ સમય43 મિનિટ સર્વિંગ્સ24 કૂકીઝ લેખક હોલી નિલ્સન આ નાસ્તાની કૂકીઝ નટ્સ, ફાઇબર અને સૂકા ફળોથી ભરેલી હોય છે જે તેમને જવા માટે તંદુરસ્ત નાસ્તો વિકલ્પ બનાવે છે!ઘટકો
સૂચનાઓ
પોષણ માહિતી
કેલરી:294,કાર્બોહાઈડ્રેટ:3. 4g,પ્રોટીન:5g,ચરબી:16g,સંતૃપ્ત ચરબી:4g,સોડિયમ:3. 4મિલિગ્રામ,પોટેશિયમ:274મિલિગ્રામ,ફાઇબર:3g,ખાંડ:16g,વિટામિન એ:5આઈયુ,વિટામિન સી:0.2મિલિગ્રામ,કેલ્શિયમ:82મિલિગ્રામ,લોખંડ:1.6મિલિગ્રામ(પૂરાયેલ પોષણ માહિતી એક અંદાજ છે અને તે રસોઈની પદ્ધતિઓ અને વપરાયેલ ઘટકોની બ્રાન્ડના આધારે બદલાશે.)
અભ્યાસક્રમનાસ્તો