સ્વસ્થ ચિકન સ્તન વાનગીઓ

બાળકો માટે શ્રેષ્ઠ નામો

ફ્લોર:

જન્મ તારીખ:

મોકલવું

મને ઇમેઇલ દ્વારા મોકલો સાઇટ પર બતાવો

ચિકન બ્રેસ્ટ એ ટેબલ પર સ્વસ્થ ભોજન મેળવવાની એક સરળ રીત છે! તેઓ સ્વાદમાં હળવા હોય છે અને સૂપ, સેન્ડવીચ અને ટાકોઝમાં તેનો ઉપયોગ કરી શકાય છે!

નીચે એક મહાન સ્વસ્થ રાત્રિભોજન અથવા લંચ માટે ચિકન તૈયાર કરવાની અમારી મનપસંદ રીતો છે! સંપૂર્ણ ભોજન માટે શાકભાજીની એક બાજુ અને કેટલાક રાંધેલા આખા અનાજ ઉમેરો.

ત્યાં કેટલા છ ફ્લેગો પાર્ક છે

પરફેક્ટ ચિકન સ્તન માટે ટિપ્સ

• ચિકન સ્તનો દુર્બળ હોય છે, વધુ રાંધશો નહીં અથવા તે સુકાઈ જશે.
• માંસ થર્મોમીટરનો ઉપયોગ કરો (ચિકન સ્તનો 165°F સુધી પહોંચવા જોઈએ)
• ચિકન સ્તનોને ઉદારતાથી સીઝન કરો અને બહારથી થોડો રંગ મેળવવામાં મદદ કરવા માટે થોડું તેલ ઉમેરો.
• ચિકન સ્તન 5oz થી 10oz સુધીના કદમાં હોઈ શકે છે, સરેરાશ રેસીપી 6oz ચિકન સ્તનનો ઉપયોગ કરે છે.
• ખાતરી કરો કે તમે તમારી રેસીપી માટે લગભગ સમાન કદના સ્તનો પસંદ કરો જેથી તેઓ સમાન સમય માટે રાંધે.

અને હવે અમારી મનપસંદ હેલ્ધી ચિકન બ્રેસ્ટ રેસિપિ પર!

બ્રુશેટા ચિકન - વેગણપતિ

બેકડ ચિકન સ્તનો

બેકિંગ ચિકન એ ટેબલ પર રાત્રિભોજન મેળવવાની તંદુરસ્ત અને સરળ રીત છે!

1. પકાવવાની નાની ભઠ્ઠી બેકડ ચિકન સ્તનો સરળ અને હલફલ મુક્ત. આ ચિકન બ્રેસ્ટને પોતાની જાતે પીરસી શકાય છે અથવા બેક કરી શકાય છે અને તમારા મનપસંદ પાસ્તા સલાડ અને વધુમાં ઉમેરી શકાય છે!
2. બેકડ બ્રુશેટા ચિકન ( ચિત્રિત ) તાજા ટામેટાં આ ચિકન વાનગીમાં સ્વાદનો પોપ ઉમેરો!
3. શેકેલા સ્પ્લિટ ચિકન સ્તનો દર વખતે કોમળ અને રસદાર. મહત્તમ કોમળતા માટે ત્વચાને ચાલુ રાખીને રસોઇ કરો (જો તમે ઇચ્છો તો તેને ખાતા પહેલા દૂર કરી શકાય છે).
4. ઓવન ચિકન Fajitas એક પેનમાં આખું ભોજન! મકાઈ અથવા આખા ઘઉંના ટોર્ટિલાનો ઉપયોગ કરો અને તમારા મનપસંદ શાકભાજી સાથે ટોચ પર લો.

ચિકન વેજીટેબલ સૂપ - વેગણપતિ

ચિકન સ્તન સાથે સ્વસ્થ સૂપ

1. સરળ સફેદ ચિકન મરચું ચિકન, કઠોળ અને શાકભાજીથી ભરપૂર. તંદુરસ્ત વિકલ્પ માટે ગ્રીક દહીં માટે ખાટી ક્રીમ સ્વેપ કરો!
2. ચિકન ટોર્ટિલા સૂપ એકસાથે મૂકવા માટે ઝડપી, સ્વાદથી ભરપૂર.
3. ચિકન શાકભાજી સૂપ ( ચિત્રિત ) શાકભાજીથી ભરપૂર ચૉક (તાજા અથવા સ્થિર શાકભાજીનો ઉપયોગ કરો).
4. ચિકન જવ સૂપ ગરમ, હૂંફાળું અને આરામદાયક.
5. લીંબુ ચિકન સૂપ લીંબુના સ્વાદના પૉપ સાથે એક સરળ ચિકન અને ચોખાનો સૂપ.

ક્રોક-પોટ ચિકન ટાકોસ - વેગણપતિ

ધીમી કૂકર રેસિપિ

1. ક્રોક પોટ ચિકન Fajitas - તેને સેટ કરો અને ભૂલી જાઓ. ટેન્ડર ચિકન સ્તનો, ડુંગળી અને મરી એક સરળ પકવવાની પ્રક્રિયામાં. ભીડને ખવડાવવા માટે સરસ.
2. ધીમા કૂકર ચિકન મરચાં - સમૃદ્ધ, ક્રીમી અને બનાવવા માટે સરળ. ભીડને ખવડાવવા માટે આ મરચું સારી રીતે થીજી જાય છે.
3. ધીમો કૂકર ચિકન એન્ચીલાડા સૂપ - ઝડપી તૈયારીનો સમય આ ચિકન અને શાકભાજી સાથે વધારાનો સ્વાદિષ્ટ સૂપ બનાવે છે.
4. ક્રોક પોટ ચિકન અને ચોખા - બ્રાઉન રાઈસ, વેજીસ અને ચિકન આ રેસીપીને ફેમિલી ફેવરિટ બનાવે છે.
5. Crockpot ચિકન Tacos ( ચિત્રિત ) – તમારા પોતાના ટોપિંગ્સ ઉમેરો અને ટેકોઝ અથવા તો સલાડ તરીકે સેવા આપો.

શેકેલા ચિકન સેન્ડવીચ - વેગણપતિ

શેકેલા

1. શેકેલા ચિકન સેન્ડવીચ - ટેકઆઉટ છોડો, હોમમેઇડ ગ્રીલ્ડ ચિકન સેન્ડવીચ આરોગ્યપ્રદ છે અને તેનો સ્વાદ વધુ સારો છે!
2. શેકેલા ચિકન પરમેસન - વરખમાં શેકેલી અથવા શેકેલી સરળ નો-ફસ રેસીપી. તૈયારી અને સફાઈ એક પવન છે.
3. શેકેલા ચિકન સ્તનો - ભોજન તરીકે અથવા આગળના અઠવાડિયાની તૈયારી માટે સરસ. સલાડ અને સેન્ડવીચ માટે પરફેક્ટ.
4. શેકેલા ચિકન કોર્ડન બ્લુ - ડીપ ફ્રાઈંગ વગર અમારી ફેવ કોર્ડન બ્લુ રેસીપીમાં અમને ગમતા સ્વાદ.
5. ચિકન સોવલાકી - ગ્રીક મનપસંદ પર એક સરળ ટેક. સંપૂર્ણ ભોજન માટે તાજા ગ્રીક સલાડમાં ઉમેરો.

30 મિનિટ ચિકન ફજીતાસ - વેગણપતિ

અન્ય મનપસંદ

1. એર ફ્રાયર ચિકન સ્તન - ઝડપી અને સરળ, આ એક ચપળ બાહ્ય છે અને કોમળ અને રસદાર બહાર આવે છે.
2. ઇન્સ્ટન્ટ પોટ ચિકન ટાકોસ - ખેંચેલ ચિકનને સરળ હોમમેઇડ સીઝનીંગ અને સાલસા સાથે ફેંકી દેવામાં આવે છે. આ થીજી જાય છે અને સારી રીતે ફરી ગરમ થાય છે.
3. સરળ ચિકન Fajitas - 30-મિનિટનું સાદું સપ્તાહ રાત્રિનું ભોજન. હોમમેઇડ મસાલા બનાવવા માટે ખૂબ જ સરળ છે, તમે ફરીથી ક્યારેય પેકેટો ખરીદશો નહીં!
4. ચિકન પરમેસન સ્પાઘેટ્ટી સ્ક્વોશ - એક સ્વાદિષ્ટ કેસરોલ હળવા થઈ ગયું! ટેન્ડર ચિકન અને મરીનારા સોસ પનીર સાથે શેકવામાં આવે છે.
5. સરળ ચિકન લેટીસ આવરણમાં - ટેકઆઉટ છોડો અને ઘરે તમારા પોતાના લેટીસ રેપ બનાવો! મહેમાનોને સેવા આપવા માટે ભોજન અથવા એપેટાઇઝર તરીકે સરસ.
6. બાફેલી ચિકન બ્રેસ્ટ - ચિકન બ્રેસ્ટને રાંધવાની સૌથી સરળ રીતોમાંની એક, અને તે દરેક વખતે એકદમ રસદાર અને સ્વાદિષ્ટ બને છે.

ઝડપી લસણ ચિકન કરડવાથી

ઘટકો

• ▢એક lb ચિકન સ્તનો લગભગ 3
• ▢બે ચમચી ઓલિવ તેલ
• ▢મીઠું અને મરી
• ▢એક ચમચી મીઠું ચડાવેલું માખણ
• ▢બે લવિંગ લસણ નાજુકાઈના
• ▢એક ચમચી કોથમરી સમારેલી

સૂચનાઓ

• ચિકનને ડંખના કદના ટુકડાઓમાં કાપો. મીઠું અને મરી સાથે ઉદારતાપૂર્વક મોસમ.
• એક મોટી કડાઈમાં 1 ચમચી ઓલિવ તેલને મધ્યમ તાપ પર ગરમ કરો. અડધું ચિકન ઉમેરો અને હળવા બ્રાઉન થાય ત્યાં સુધી ફ્રાય કરો, દરેક બાજુ લગભગ 2-3 મિનિટ. દૂર કરો અને બાઉલમાં મૂકો.
• બાકીના ચિકન સાથે પુનરાવર્તન કરો. બાઉલમાં ઉમેરો.
• કડાઈમાં માખણ અને લસણ ઉમેરો. માત્ર સુગંધિત થાય ત્યાં સુધી રાંધો, લગભગ 1 મિનિટ.
• ચિકન (કોઈપણ રસ સાથે) ઉમેરો અને ભેગા કરવા માટે ટોસ કરો. 1 મિનિટ અથવા ચિકન ગરમ થાય ત્યાં સુધી પકાવો.
• પાર્સલીથી ગાર્નિશ કરીને સર્વ કરો.

રેસીપી નોંધો

પોષણ માહિતી

(પૂરાયેલ પોષણ માહિતી એક અંદાજ છે અને તે રસોઈની પદ્ધતિઓ અને વપરાયેલ ઘટકોની બ્રાન્ડના આધારે બદલાશે.)

કેલરીયા કેલ્ક્યુલેટર

ફ્લોર:

ઉંમર:

વૃદ્ધિ (મુખ્યમંત્રીમાં):

વજન (કિલોમાં):

શારીરિક પ્રવૃત્તિનું સ્તર: લઘુત્તમ નીચું સરેરાશ Highંચું ખૂબ જ ઊંચી

ગણત્રી

મને ઇમેઇલ દ્વારા મોકલો સાઇટ પર બતાવો