પરિણીત પુરુષ સાથેના સંબંધને સમાપ્ત કરવું ખરેખર મુશ્કેલ હોઈ શકે છે. જોકે તે થોડો સમય લે છે, ઉપચાર શક્ય છે.
હું મારા બોયફ્રેન્ડ સાથે કેવી રીતે તૂટી શકું
કેવી રીતે ઓવર અ મેરીડ મેન
જો તમે નક્કી કર્યું છેસંબંધ સમાપ્ત કરોપરણિત પુરુષ સાથે, તમે વિવિધ અને સંભવત unc અસ્વસ્થ લાગણીઓનો અનુભવ કરી શકો છો.બ્રેકઅપ્સ સખત હોય છેઅને કામ કરવા માટે સમય કા .ો. તમે મિત્રતા જાળવવાનું નક્કી કરો કે ન કરો, તમારી જાતને આ વ્યક્તિ પાસેથી થોડી જગ્યા આપવી શ્રેષ્ઠ છે જેથી તમને કેવું લાગે છે તેની પ્રક્રિયા કરવાની તક મળે છે અને ઉપચાર કેવી રીતે થાય છે. ધ્યાનમાં રાખો કે બ્રેકઅપ પછી મોટાભાગના લોકોને જે ભાવનાત્મક તીવ્રતા લાગે છે તે ઘંટડી વળાંકની રીતમાં આવે છે, એટલે કે તમારી ભાવનાઓ તીવ્રતામાં વધારો કરે છે અને પછી તે ટોચ પર આવશે અને ઘટવાનું શરૂ કરશે.
સંબંધિત લેખો- નર્સિસિસ્ટ સાથે સહ-પેરેંટિંગ
- જ્યારે તમે કુટુંબ દ્વારા નકારી કા .ો છો: હીલિંગ અને મૂવિંગ ચાલુ છે
- એક વૃષભ માણસ ડેટિંગ
હું કેવી રીતે પરણિત પુરુષને પ્રેમ કરવાનું બંધ કરી શકું?
જ્યારે તમે આ વ્યક્તિ માટેનો પ્રેમ સ્વીચની જેમ બંધ કરી શકતા નથી, તો એવી રીતો છે કે જેનાથી તમે પીડાતા હો તે ઘટાડી શકો. તમારી જાતને કોઈપણ દ્રશ્ય (ફોટા, સોશિયલ મીડિયા, વગેરે) અને વ્યક્તિગત સંપર્કથી વિરામ આપો. એકવાર તમે સંબંધોને કાપવાનું નક્કી કરી લીધા પછી, કોઈપણ સહેજ રીમાઇન્ડર્સ તીવ્ર પીડાને ઉત્તેજિત કરી શકે છે, જેવું જ ડ્રગ ખસી સાથે સંકળાયેલ છે . તમારી જાતને વિરામ આપો અને સંપૂર્ણપણે ડિસ્કનેક્ટ થવું દુ painfulખદાયક હોઈ શકે છે, પરંતુ આ સમયે તેની સાથે કોઈ જોડાણ શોધવાનું તમારા માટે ઉપચારની પ્રક્રિયાને લંબાવશે અને તમારી પીડામાં વધારો કરી શકે છે, ખાસ કરીને જો તમે તે અવારનવાર કરી રહ્યા હોવ તો.
મેરેડ મેન ફાસ્ટ કેવી રીતે મેળવવું
દુર્ભાગ્યવશ, તમે ઉપચાર પ્રક્રિયાને ઝડપી કરી શકતા નથી અને દરેક વ્યક્તિ સંબંધની સમાપ્તિ પર પ્રક્રિયા કરવા માટે તેમના પોતાના અનન્ય સમયનો સમય લેશે. જો કે, તમે આ કરી શકો છો:
- તમારી ભાવનાત્મક પ્રક્રિયાને સ્વીકારો અને તમારી જાતને અનુભૂતિની મંજૂરી આપો- આમ ન કરવાથી ઉપચારની પ્રક્રિયા લંબાઈ શકે છે અને તમારી લાગણીઓ અન્ય સ્વાસ્થ્યપ્રદ અને વિસ્થાપિત માર્ગોમાં દેખાઈ શકે છે.
- તમારી સંભાળ લેવાની અને તમારી જરૂરિયાતો પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાને પ્રાધાન્ય આપો.
- વિશ્વસનીય મિત્રો અને પ્રિયજનો સાથે સમય વિતાવવા અથવા પહોંચવા માટે જેથી તમે કનેક્ટેડ અને સપોર્ટેડ લાગે.
- પ્રેમ સ્વાભાવિક રીતે ફીલ-ગુડ હોર્મોન xyક્સીટોસિનમાં વધારો કરે છે અને જ્યારે બ્રેકઅપ થાય છે, ત્યારે તમારું xyક્સીટોસિનનું સ્તર ઘટી શકે છે. સ્વયંસેવક દ્વારા, પ્રાણીઓ સાથે સમય વિતાવવા, મસાજ કરવા અથવા યોગનો પ્રયાસ કરીને તમારા oક્સીટોસિનના સ્તરને વધારવામાં સમય કા .ો.
તમને એકલા છોડવા માટે તમે લગ્ન કરેલા માણસને કેવી રીતે મેળવો છો?
જો કોઈ પરિણીત પુરુષ સતત તમારી સાથે જોડાવાનો પ્રયત્ન કરે છે, અથવા બ્રેકઅપ પછીની તમારી પાસે પહોંચે છે, તો તમે આ કરી શકો છો:
- તેનો નંબર અવરોધિત કરો, તેને સોશ્યલ મીડિયા પર જોવાથી અવરોધિત કરો, અને તેને તમારા સામાજિક મીડિયા પર અનુસરો.
- તેને જણાવો કે તમને કોઈ સંબંધ બાંધવામાં રસ નથી અને તમે કૃપા કરીને પૂછો કે તે તમારો સંપર્ક આગળ વધારવાનું બંધ કરે.
- જો તે લાઇન પાર કરવાનું શરૂ કરે છે અને તમને અસ્વસ્થતા અનુભવાઈ રહી છે, તો તે જ્યારે પણ તમારો સંપર્ક કરશે ત્યારે દસ્તાવેજ કરવાનું ખાતરી કરો, તેના ટેક્સ્ટ્સ, ફોન કોલ્સ અને ઇમેઇલ્સ સાચવો, અને પોલીસને જાણ કરવા માટે જાણ કરો અને / અથવા સંયમ orderર્ડર મેળવો .
- જો તે તમને દસ્તાવેજીકરણ સિવાય અને સંયમિત હુકમ મેળવવાનું શરૂ કરે છે, તો તમારી રૂટિનમાં ફેરફાર કરવાનું ભૂલશો નહીં, સલામતીનાં કારણોસર કોઈને તમારું સ્થાન જણાવો, અને તમારા પ્રિયજનોને, તેમજ પરિસ્થિતિના સ્થળને સૂચિત કરો જેથી તેઓ તમારા માટે શોધી શકે છે. તમે કોઈ મિત્ર સાથે રહેવું, તમારો ફોન નંબર બદલવો અને શક્ય હોય તો આગળ વધવાનું પણ વિચારી શકો છો.
તમે પ્રેમભર્યા મેરેડ મેન ઉપર કેવી રીતે આવશો
હીલિંગનો એક મોટો ભાગ એ છે કે તમે કેવી રીતે અનુભવો છો અને સમજો છો કે તમે શા માટે રોમેન્ટિક સંબંધ તરફ દોરી ગયા છો જ્યાં તમે તમારી બધી જરૂરિયાતો પૂરી કરવામાં અસમર્થ હતા. જો તમે જે વ્યક્તિ જોઈ રહ્યા હતા તે આશ્ચર્યજનક હતું, તો પણ તે તેના વૈવાહિક દરજ્જાને કારણે તે તમને પોતાને આપવા માટે સંપૂર્ણપણે અસમર્થ હતો. તેમ છતાં તેનો સામનો કરવો મુશ્કેલ હોઈ શકે છે, તેમ છતાં, તમે આ પ્રકારની વ્યક્તિ તરફ કેમ આકર્ષિત થયા છો તે તપાસવું નિર્ણાયક છે. વિશે વિચારો:
- ભૂતકાળનાં સંબંધો તમે રહ્યા છો અને જો તમે પહેલાં આંશિક અથવા સંપૂર્ણ અનુપલબ્ધ લોકો તરફ દોરવામાં આવ્યા હોત
- તમારા સંબંધોનાં ઉદાહરણો જે મોટા થયા જેવા દેખાતા હતા
- જો તમારી પાસે સ્વસ્થ, પ્રેમાળ સંબંધોના સંપર્કમાં વધારો થયો છે
- જો તમે તમારા બાળપણમાં અને / અથવા પુખ્તવયમાં અસ્તવ્યસ્ત, અનુપલબ્ધ સંબંધોનો અનુભવ કર્યો હોય
તમે અનુભવ કરી હોય તેવા બાળપણના સંબંધના દાખલાને મૂર્ત સ્વરૂપ આપનારા ભાગીદારોને અજાણતાં શોધવાનું ખૂબ જ સામાન્ય અને સંપૂર્ણપણે સામાન્ય છે. આ પ્રકારના તરફ દોરી જવાથી પુન recoverપ્રાપ્ત કરવાની શ્રેષ્ઠ રીતબિનઆરોગ્યપ્રદ સંબંધોમૂળ સ્મૃતિઓ દ્વારા કામ કરવાનું છે જે આ પેટર્નને ગતિમાં ગોઠવે છે. આ રીતે તમે સ્વસ્થ, પ્રેમાળ સંબંધો શોધવા તરફ કામ કરી શકો છો જ્યાં તમે તમારી બધી જરૂરિયાતો પૂરી કરી શકો.
પ્રવૃત્તિઓ દ્વારા તમારી લાગણીઓને મુક્ત કરવી
તમે અનુભવી શકો છો તે ભાવનાત્મક રોલરકોસ્ટરને સંબોધવા માટે તે ડરામણી અનુભવી શકે છે તેમ છતાં, આમ કરવાથી તમે બ્રેકઅપમાંથી પુન recoverપ્રાપ્ત થઈ શકો છો. જર્નલિંગ, વિશ્વસનીય પ્રિયજનો સાથે વાત કરવા, યોગા કરવા અને કેટલાક ક્રિએટિવ આઉટલેટ્સનો ઉપયોગ કરવા જેવા આરોગ્યપ્રદ માર્ગો મેળવો.
સલાહકાર શોધવી
જો તમે અસ્વસ્થતા અનુભવો છો કે જે અસહ્ય અનુભવે છે, અથવા તીવ્રતામાં વિખેરી રહ્યા નથી, તો કોઈ સલાહકાર અથવા ચિકિત્સક સાથે વાત કરવી એ સારો વિચાર છે કે જે તમને આ મુશ્કેલ ક્ષણમાં શોધખોળ કરવામાં મદદ કરી શકે. લક્ષણોમાં sleepingંઘમાં મુશ્કેલી, ભૂખમાં ફેરફાર અને મૂડ સ્વિંગ શામેલ હોઈ શકે છે. જો તમને આત્મઘાતી વિચારો આવી રહ્યા છે, તો તરત જ કોઈને કહો. તમે અજ્ anonymાત રૂપે ક callલ કરી શકો છો aસંકટ રેખા, અથવા તાત્કાલિક સહાય માટે 9-11.
સપોર્ટ જૂથમાં જોડાઓ
બ્રેકઅપ સપોર્ટ જૂથો ઘણા સ્વાદમાં આવે છે. આનો અર્થ એ છે કે તમે તમારા ક્ષેત્રમાં એક શોધી શકો છો જે વિવાહિત જીવનસાથી સાથેના બ્રેકઅપ્સ દ્વારા કામ કરવામાં નિષ્ણાત છે. આ તમને એવા અન્ય લોકોને મળવામાં મદદ કરી શકે છે જેઓ સમાન અનુભવથી પસાર થયા છે અને તમારા દૃષ્ટિકોણને વધુ સારી રીતે સમજી શકે છે. આ જૂથો વ્યાવસાયિક સલાહકારો દ્વારા પણ ચલાવવામાં આવે છે જે સમર્થન, માર્ગદર્શન અને મનો-શિક્ષણ આપી શકે છે.
એક એપ્લિકેશનનો ઉપયોગ કરો
અત્યારે સારી એવી એપ્સ ઉપલબ્ધ છે જે તમને તમારા બ્રેકઅપ દ્વારા દરેક પગલામાં મદદ કરી શકે છે. તમે કંઈક પસંદ કરી શકો છો જે તમને શાંત રહેવામાં મદદ કરવા પર કેન્દ્રિત છે,માઇન્ડફુલનેસ આલિંગવું, અથવા તમારા બ્રેકઅપમાંથી આગળ વધવું . એપ્લિકેશનનો ઉપયોગ કરવો એ એક સસ્તી રીત છે કે તમે કેવી રીતે અનુભવો છો અને તમારા શરીરને કેવી રીતે કનેક્ટ કરી રહ્યાં છો તેના પર પ્રક્રિયા કરવા માટે તમને ટ્ર trackક પર રહેવામાં સહાય કરે છે, તેમ છતાં તે જાતે જ બગડવાની લાલચ અનુભવી શકે છે.
થોડો સમય એકલો ખર્ચ કરો
સંબંધમાંથી તમારે શું જોઈએ છે અને શું જોઈએ છે તે બહાર કા .ો. તમે આ પ્રક્રિયા દ્વારા જે શીખ્યા છો તે લો અને તેનો ઉપયોગ તમારા ભાવિ ડેટિંગ અનુભવોની જાણ કરવા માટે કરો. પોતાને પહેલાં મૂકવાનો અને જીવનસાથીને શોધવાનો અર્થ શું છે તે વિશે વિચારો, જે તમને દિલથી પ્રેમ કરે છે, તમારો આદર કરે છે અને તમારી જરૂરિયાતોને પ્રાધાન્ય આપે છે.
મારી નજીકના વરિષ્ઠ લોકો માટે વસ્તુઓ
પ્રેક્ટિસ સેલ્ફ કેર
બ્રેકઅપ પછી તમારું શરીર શારિરીક રીતે દુ: ખી થઈ શકે છે. ગરમ સ્નાન અથવા ફુવારો લેવાનું સારું લાગે છે,મસાજ કરો, અથવા મેળવોએક્યુપંક્ચર. તમારી જાતને આરામ કરવાનો સમય આપો કારણ કે તમારી ભાવનાત્મક પ્રક્રિયા તમારા શરીર પર અસર કરી શકે છે અને ઉચ્ચ ગુણવત્તાવાળી gettingંઘ લેવાનું પ્રાથમિકતા આપવાનું ભૂલશો નહીં.
વિવાહિત માણસ સાથેના બ્રેકઅપને કેવી રીતે બચાવી શકાય
જો તમે તેના જીવનસાથીને જાણો છો, તો તમે જે બ્રેકઅપ ફોલઆઉટ અનુભવો છો તે થોડી વધુ જટિલ બની શકે છે. બ્રેકઅપ પછીના ઉપચારની ટોચ પર, તમે તેમના જીવનસાથી સાથે કેવી રીતે આગળ વધવા જઈ રહ્યાં છો તે વિશે વિચારવું મહત્વપૂર્ણ છે.
સહકાર્યકર સાથે
જો તમે કોઈ પરિણીત સહકાર્યકર સાથેના સંબંધો ધરાવતા હો, તો તમે કેવી રીતે બ્રેકઅપ અને તમારી ક્રિયાપ્રતિક્રિયાઓને આગળ વધારવા માંગો છો તે ચર્ચા કરવી મહત્વપૂર્ણ છે. ચર્ચા કરવાની ખાતરી કરો:
કેવી રીતે બિલાડીઓ છોડ બહાર રાખવા માટે
- જો / જ્યારે તેઓ તેમના જીવનસાથીને કહેશે
- તમે officeફિસમાં ક્રિયાપ્રતિક્રિયાઓને કેવી રીતે હેન્ડલ કરશો
- તમે officeફિસની ઇવેન્ટ્સ અને પાર્ટીઝને કેવી રીતે હેન્ડલ કરો છો જ્યાં તેનો સાથી હાજર રહેશે
મિત્રના જીવનસાથી સાથે
જો તમે મિત્રના જીવનસાથી સાથે સંબંધ તોડી નાખ્યો છે, તો તમને તમારા મિત્ર સાથેના સંબંધોને કેવી રીતે હેન્ડલ કરવું તે વિશે ખાતરી નહીં થાય. આ વિશે વિચારવાની ખાતરી કરો:
- જ્યારે તમે તેમના જીવનસાથી સાથેના તમારા સંબંધોની ચર્ચા ક્યારે અને કેવી રીતે કરશો.
- તમારો મિત્ર કેવી પ્રતિક્રિયા આપશે અને તમે તેના માટે કેવી રીતે તૈયાર કરી શકો છો.
- તમારો મિત્ર તમારી સાથે સંબંધો કાપવાનું નક્કી કરી શકે છે અથવા તમારી સાથે વધુ શું બન્યું છે તે અંગેની ચર્ચા કરી શકે છે - કોઈપણ રીતે, તેઓને આગેવાની લેવાની મંજૂરી આપે છે અને તેમની પ્રતિક્રિયાને માન આપે છે.
- જાણો કે તમારો મિત્ર તમારી ઉપર ઠપકો આપી શકે છે- શાંત રહે અને તેમને પ્રક્રિયા કરવાની મંજૂરી આપે. જો તે હાથમાંથી નીકળી જાય, તો તમારી જાતને પરિસ્થિતિથી દૂર કરો.
ફેમિલી મેમ્બરના પાર્ટનર સાથે
જો તમે કુટુંબના સભ્યના પતિ સાથે બ્રેકઅપમાંથી પસાર થઈ રહ્યા છો:
- જાણો કે તમારું કુટુંબ તમારી પાસે પહોંચી શકે છે અને પરિસ્થિતિ પ્રત્યે પ્રતિક્રિયા આપી શકે છે- શાંત રહો, તેમના અભિપ્રાયને સ્વીકારો અને જો તમને ભાવનાત્મક રીતે અસુરક્ષિત લાગે તો પરિસ્થિતિમાંથી પોતાને દૂર કરો.
- ધ્યાનમાં રાખો કે તમને આગળ વધતી કેટલીક કુટુંબની ઘટનાઓમાં આમંત્રણ આપવામાં આવશે અથવા નહીં.
- જો તમારા ભૂતપૂર્વ સાથી અને તેના જીવનસાથી હાજર હોય તો તમે કુટુંબની ઘટનાઓમાં અજીબ અથવા અસ્વસ્થતા અનુભવી શકો છો.
- ચોક્કસ કુટુંબના સભ્યોને તમારી સાથે ફરીથી સંપર્ક કરવામાં થોડો સમય લાગશે.
જો કોઈ પરણિત માણસે તમને પ્રેમ કર્યો હોય તો તમે કેવી રીતે કહો છો?
જો તમે અસ્પષ્ટ હોવ કે કોઈ પરણિત વ્યક્તિને તમારા પ્રત્યેની પ્રત્યક્ષ પ્રેમની લાગણી છે, તો કદાચ તે તમને કહેતું હોય કે તેણે તેવું ન કર્યું. જ્યારે તેને પકડવું મુશ્કેલ હોઈ શકે છે, તમે ખરેખર તે ક્યારેય જાણતા નહીં હોવ કે કોઈની અસલી લાગણીઓ શું છે જો તેઓ તેને તમારી સાથે શેર ન કરે અને તેમની પાસે પ્રામાણિક, વિશ્વાસપાત્ર, આદરણીય અને બિન-ચાલાકી કરવાનો ઇતિહાસ હોય.
તમારો સમય ઉપચાર કરો
તેમ છતાં તે આ પ્રક્રિયામાંથી આગળ વધવા માટે આંતરડાની ખેંચાણ અનુભવે છે, પણ જાણો કે ઉપચાર શક્ય છે. તમારે તમારી ભાવનાઓને સમજવાની જરૂર હોય તેટલો સમય વિતાવો અને આ મુશ્કેલ ક્ષણ દરમ્યાન તમારી જાત પ્રત્યે માયાળુ બનો.
