કાલે સ્મૂધી

બાળકો માટે શ્રેષ્ઠ નામો

ફ્લોર:

જન્મ તારીખ:

મોકલવું

મને ઇમેઇલ દ્વારા મોકલો સાઇટ પર બતાવો

તમારા દિવસની શરૂઆત ખૂબ જ સરળ અને પૌષ્ટિક કાલે સ્મૂધી સાથે કરો!

આ લોકપ્રિય ગ્રીન સ્મૂધી રેસીપી સુપરફૂડ વિટામિન્સ, મિનરલ્સ અને એન્ટિઓક્સિડન્ટ્સનું પાવરહાઉસ છે. વ્યસ્ત શાળા અને કામકાજના દિવસોમાં પરિવાર માટે સ્મૂધી બનાવો અથવા વર્કઆઉટ અથવા પ્રેક્ટિસ પછી એક બનાવો!

હિમાચ્છાદિત માં પાઉડર ખાંડ માટે અવેજી

અમારી ફેવ કાલે સ્મૂધી

મજેદાર સ્મૂધી બનાવવાનું કોને ન ગમે જે સ્વાદિષ્ટ રીતે હેલ્ધી પણ હોય? લીલા ફાઈટોકેમિકલ્સ, વિટામીન A, C, K, અને ફાઈબરની ભરમારથી ભરપૂર, અમને કાલે સ્મૂધીઝ ગમે છે જેનો સ્વાદ તંદુરસ્ત ખોરાકના તમામ ફાયદાઓ સાથે એક ટ્રીટ જેવો હોય છે!

નારંગીનો રસ અને ફ્રોઝન પાઈનેપલ અથવા પીચીસ ઉમેરવાથી થોડો ખાટો ઝેસ્ટી સ્વાદ ઉમેરાય છે.

કેવી રીતે ફોન ઇન્ટરવ્યૂ ઇમેઇલ જવાબ

કાલે સ્મૂધી કેવી રીતે બનાવવી

કાલે આ સ્વસ્થ સ્મૂધી કાલે ભરેલી છે! જો તમારી પાસે તે હોય તો તમે તાજી અથવા સ્થિર પાલકનો પણ ઉપયોગ કરી શકો છો.

ફળ ફ્રોઝન ફળો જેમ કે સ્ટ્રોબેરી, બેરી, પાઈનેપલ, પીચીસ, ​​ચેરી પણ તેને ઠંડુ કરતી વખતે સ્મૂધીને ફ્રુટી ફ્લેવર આપશે. જાડા ટેક્સચર માટે હું ફ્રોઝન કેળા (તાજાને બદલે) વાપરવાનો પ્રયત્ન કરું છું.

પ્રવાહી નારંગીનો રસ આ સ્મૂધીના સ્વાદમાં વધારો કરે છે જ્યારે થોડું મધ મીઠાશ ઉમેરે છે.

પૌષ્ટિક કાલે સ્મૂધી બનાવવા માટે 1, 2, 3 જેટલી સરળ છે!

1. કાલે નાના ટુકડા કરો.
2. દહીં, કાળી અને રસને સ્મૂધ થાય ત્યાં સુધી મિક્સ કરો.
3. કેળા અને તમારા મનપસંદ ફ્રોઝન ફળ અને મધનો એક કપ ઉમેરો. સરળ થાય ત્યાં સુધી બ્લેન્ડ કરો!

કિચન ટીપ: ફ્રોઝન ફળ ઉમેરતા પહેલા જ્યુસ/દહીં સાથે કાલે ભેળવવાથી સરસ સુસંગતતા પ્રાપ્ત થાય છે.

ટિપ્સ અને યુક્તિઓ

• કાલે તંતુમય હોય છે અને જો નારંગીનો રસ અને દહીં સાથે બ્લેન્ડરમાં ઉમેરતા પહેલા તેને નાના ટુકડાઓમાં કાપવામાં આવે તો તે વધુ સારી રીતે ભળી જશે. ખડતલ દાંડીમાંથી પાંદડા ખેંચો (અને તેને જ્યુસર માટે અથવા ઘરે બનાવેલ સ્ટોક બનાવવા માટે અલગ રાખો.)
• વધારાના પ્રોટીન બૂસ્ટ માટે અને કાલે સ્મૂધીને અતિ-જાડી બનાવવા માટે, કેળા સાથે બ્લેન્ડરમાં એક ચમચી ચિયા સીડ્સ ઉમેરો.
• પાતળા સંસ્કરણ માટે, ફક્ત થોડું દૂધ ઉમેરો અથવા સ્થિર થવાને બદલે તાજા ફળનો ઉપયોગ કરો.
• સ્વીટનર્સમાં સ્વાદ માટે મેપલ સીરપ, રામબાણ સીરપ અથવા અમુક સ્ટીવિયા અથવા ટ્રુવીયાનો પણ સમાવેશ થઈ શકે છે. મોન્કફ્રૂટ સ્વીટનર એ એક મહાન શૂન્ય ગ્લાયકેમિક વિકલ્પ છે.

શું તમે ઘણું બધું કર્યું?

જો તમે વધારે બનાવો છો, તો સ્મૂધીને આઈસ ક્યુબ ટ્રેમાં ફ્રીઝ કરો અને તેને તમારી આગામી સ્મૂધીમાં ઉમેરો. બાળકો માટે તેને ઠંડુ કરવા માટે ગરમ ઓટમીલમાં સ્મૂધી ક્યુબ્સ પણ ઉમેરી શકાય છે.

સ્મૂધી પણ સરસ હેલ્ધી ડ્રિપ-ફ્રી બ્રેકફાસ્ટ પોપ્સિકલ્સ બનાવે છે!

શરૂઆત માટે શ્રેષ્ઠ મીઠી લાલ વાઇન

દિવસો માટે સોડામાં!

• બ્લુબેરી સ્મૂધી - તાજા અથવા સ્થિર ફળ સાથે
• મેંગો સ્મૂધી - બનાવવા માટે ખૂબ સરળ
• બેરી બનાના સ્મૂધી બાઉલ - એક બાઉલમાં સ્મૂધી
• ગ્રીન સ્મૂધી રેસીપી - 5 મિનિટમાં તૈયાર
• અમારી મનપસંદ બેરી સ્મૂધી - માત્ર 4 ઘટકો
• લીલી કિવી સ્મૂધી - ખૂબ સ્વસ્થ

શું તમે આ કાલે સ્મૂધી બનાવી છે? નીચે એક ટિપ્પણી અને રેટિંગ આપવાની ખાતરી કરો!

કાલે સ્મૂધી

ઘટકો

• ▢3 કપ કાલે સમારેલી
• ▢એક કપ સાદું દહીં અથવા વેનીલા દહીં
• ▢1 ¼ કપ નારંગીનો રસ અથવા જરૂર મુજબ
• ▢બે કેળા સ્થિર
• ▢એક કપ તમારી પસંદગીના સ્થિર ફળ હું પાઈનેપલ, સ્ટ્રોબેરી અથવા પીચ પસંદ કરું છું
• ▢બે ચમચી મધ અથવા પસંદ કરેલ સ્વીટનર

સૂચનાઓ

• કાળી, દહીં અને સંતરાનો રસ સ્મૂધ થાય ત્યાં સુધી મિક્સ કરો.
• બાકીની સામગ્રી ઉમેરો અને સ્મૂધ થાય ત્યાં સુધી મિક્સ કરો.
• બે ગ્લાસ પર વહેંચો અને તરત જ સર્વ કરો.

પોષણ માહિતી

(પૂરાયેલ પોષણ માહિતી એક અંદાજ છે અને તે રસોઈની પદ્ધતિઓ અને ઉપયોગમાં લેવાતા ઘટકોની બ્રાન્ડના આધારે બદલાશે.)

કેલરીયા કેલ્ક્યુલેટર

ફ્લોર:

ઉંમર:

વૃદ્ધિ (મુખ્યમંત્રીમાં):

વજન (કિલોમાં):

શારીરિક પ્રવૃત્તિનું સ્તર: લઘુત્તમ નીચું સરેરાશ Highંચું ખૂબ જ ઊંચી

ગણત્રી

મને ઇમેઇલ દ્વારા મોકલો સાઇટ પર બતાવો