ઓવન શેકવામાં ચિકન સ્તન

બેકડ ચિકન સ્તન બનાવવા માટે વધુ સરળ અથવા સ્વાદિષ્ટ હોઈ શકે નહીં! ચિકન સ્તનો એક સરળ bષધિના મિશ્રણમાં ફેંકી દેવામાં આવે છે પછી પકાવવાની નાની ભઠ્ઠી તેઓ કોમળ અને રસદાર ન થાય ત્યાં સુધી શેકવામાં આવે છે!

આ સરળ બેકડ ચિકન રેસીપી ચિકન સ્તન બનાવે છે જે થોડું પાક અને મહાન હોય છે ચિકન સલાડ , અથવા જગાડવો ચિકન કેસરોલ્સ . રાંધેલા ચિકન સ્તનની જરૂર હોય તેવી કોઈપણ રેસીપીમાં આ વાપરવા માટે આ મહાન છે, તે ખૂબ જ રસદાર અને સ્વાદિષ્ટ હોય છે, તેઓ તેમના પોતાના પર પણ સંપૂર્ણ રીતે પીરસવામાં આવે છે.

રસદાર પકાવવાની નાની ભઠ્ઠી શેકવામાં ચિકન સ્તનો કટીંગ બોર્ડ પર સ્ટ .ક્ડ



રસદાર બેકડ ચિકન

આ તે વાનગીઓમાંની એક છે જે તમે ફરીથી અને ફરીથી ઉપયોગમાં લેશો. તે એક હેતુપૂર્ણ ચિકન સ્તન પેદા કરે છે જે વાનગીઓમાં ઉમેરી શકાય છે અથવા ભોજનની તૈયારી માટે આગળ બનાવી શકાય છે. અલબત્ત, અમે પણ તેને પાનની બરાબર સેવા આપવાનું પસંદ કરીએ છીએ જેની બાજુ છે બેકડ ઝુચિિની અને કચુંબર.

બેકડ ચિકન સ્તન કુદરતી રીતે દુર્બળ, પ્રોટીનથી ભરેલા અને બનાવવા માટે સરળ છે. તેઓ કેટલીક bsષધિઓ અને તેલ ઉમેરવા, અને પકાવવાની નાની ભઠ્ઠીમાં ફેંકવા જેટલા સરળ છે!

ખરેખર રસદાર ચિકન માટેનું રહસ્ય એ એક ઉચ્ચ તાપમાન છે રસમાં સીલ કરવા માટે અને નિશ્ચિતપણે ખાતરી કરો કે તમે તેને ઓવરકુક કરશો નહીં.

બેકડ ચિકન લાકડાના બોર્ડ પર સેવા આપવા માટે ત્રાંસા કાપીને

ચિકન સ્તન કેવી રીતે બનાવવું

સંપૂર્ણ બેકડ ચિકન સ્તનની ચાવી તાપમાન અને સમય છે. ચિકન સ્તન સ્વાભાવિક રીતે દુર્બળ હોય છે, તેથી જો તમે તેમને વધુ પડતાં પકડશો તો તે શુષ્ક બહાર આવશે.

એક અંતે હાડકા વગરની ચિકન સ્તન રસોઇ ઉચ્ચ તાપમાન તે શ્રેષ્ઠ ચિકન બનાવે છે કારણ કે તે રસને સીલ કરે છે જ્યારે તે રસોઇ કરે છે (હું ચિકન 400 ડિગ્રી તાપમાનમાં રાંધું છું). ખાતરી કરો કે તમે એ ઝડપી વાંચવા માંસ થર્મોમીટર તેમને સંપૂર્ણપણે રાંધવા માટે.

  • 400 ° F પર ચિકન સ્તન શેકવા માટે: આમાં ચિકન સ્તનના કદના આધારે 22 થી 26 મિનિટનો સમય લાગશે.
  • તમે કરી શકો છો ચિકન સ્તનને 350 ° ફે લગભગ 25-30 મિનિટ સુધી (જો કે હું ઉપરની heatંચી ગરમી પસંદ કરું છું).

ચિકન સ્તન એ 165 ° F ના આંતરિક તાપમાન સુધી પહોંચવું જોઈએ (હું તેને લગભગ 160-162 ° F ની આસપાસ કા .ું છું અને તે તપેલી પર આરામ કરતી વખતે તેને 165 પર ચ letવા દે છે). જો ચિકન સ્તનો જાડાઈમાં બદલાય છે, તો એ માંસ ટેન્ડરલાઇઝર તેમને બધા જાડા રસોઇ કરવાની ખાતરી કરવા માટે એક સરસ જાડાઈ પર પાઉન્ડ કરવો એ એક સરસ રીત છે!

ટીપ: ખાતરી કરો કે તમે તમારા માંસને કાપતા પહેલા તેને આરામ કરો છો, જેથી તમારા ચિકન સ્તનને વધારાનું ભેજવાળી રાખીને બધા જ જ્યુન્સ ચિકનમાં રિબ્સોર્બ થઈ શકે!

ક્રીમ ચીઝ સાથે ગરમ ટેકો ડૂબવું

કદ અસર કરે છે

ચિકન સ્તન કરી શકે છે 5 zંસ થી 10 zંસ કદમાં બદલાય છે મતલબ કે કૂકનો સમય બદલાઈ શકે છે! આ રેસીપીમાં, હું સરેરાશ કદના અસ્થિ વિનાના સ્તનો (લગભગ 6 ઓઝ અથવા તેથી વધુ) નો ઉપયોગ કરું છું.

સફળતાની ખાતરી કરવાની ખૂબ જ શ્રેષ્ઠ રીત એ છે કે માંસ થર્મોમીટરનો ઉપયોગ કરવો. તમને સંપૂર્ણપણે રસદાર ચિકન મળે તે સુનિશ્ચિત કરવા માટે તે ખૂબ સસ્તું રીત છે (તમે તેમને as 10 જેટલા ઓછા મેળવી શકો છો).

બેકડ ચિકન કટીંગ બોર્ડ પર આરામ કરે છે

કેવી રીતે ચિકન સ્તન સિઝન માટે

ચિકન સ્તન હળવા સ્વાદવાળી હોય છે જેથી તમે સીઝનીંગ અને થોડું મીઠું ઉમેરવા માંગતા હો. મોટાભાગે હું પીતો નથી અથવા તેનો ઉપયોગ કરતો નથી ચિકન marinade જેમ કે હું મોટા ભાગે ઝડપી ભોજન શોધી રહ્યો છું, પરંતુ, તમે કાં તો કરી શકો છો. જો રાંધવામાં આવે છે અને સારી રીતે પાકવામાં આવે છે, તો તે તેમના પોતાના પર કોમળ અને રસદાર છે.

ખરેખર કંઈપણ જાય છે પરંતુ ચિકન સ્તન માટે મારી પસંદની કેટલીક સીઝનિંગ્સ અહીં છે:

  • ઇટાલિયન સીઝનીંગ, મીઠું અને પapપ્રિકા (નીચેની રેસીપી મુજબ)
  • કેજુન પકવવાની પ્રક્રિયા
  • ટેકો સીઝનીંગ
  • લીંબુના ઉત્સાહ સાથે મીઠું, મરી, ઓલિવ તેલ અને તાજી વનસ્પતિ
  • સ્ટોરમાં ખરીદ્યો ચિકન અથવા સ્ટીક સીઝનીંગ્સ અથવા રબ્સ

પકવવા માટે પકવવાની પ્રક્રિયા સાથે ચિકન સ્તન ટોસ્ડ

કેવી રીતે ચિકન સ્તન ગરમીથી પકવવું

બેકડ હાડકા વિનાના ચિકન સ્તનો બનાવવી ખૂબ જ સરળ છે, કી રસોઈના સમય અને તાપમાનમાં છે.

  1. પકાવવાની નાની ભઠ્ઠીને 400 ડિગ્રી પહેલાથી ગરમ કરો.
  2. ઓલિવ તેલ, bsષધિઓ અને મસાલા (નીચે રેસીપી દીઠ) સાથે ચિકન સ્તન ટ breસ કરો.
  3. બેકિંગ ડીશ અથવા પ panનને હળવાશથી ગ્રીસ કરો જેથી ચિકન સ્તન વળગી રહે નહીં.
  4. 22-26 મિનિટ માટે અથવા તે 165 ° F સુધી પહોંચે ત્યાં સુધી ચિકન સ્તનને સાલે બ્રે.
  5. તમે કટકા કરો અથવા ખેંચો તે પહેલાં તેમને આરામ કરો.

આ સરળ બેકડ ચિકન સ્તન રેસીપીનો સરળ મિશ્રણ છે ઇટાલિયન સીઝનીંગ , પapપ્રિકા, મસાલા મીઠું અને મરી.

રોઝમેરી, ઓરેગાનો અને લીંબુનો રસ પણ આ રેસીપીમાં મોટા પ્રમાણમાં ઉમેરો કરે છે. હોમમેઇડ કેજુન જો તમે કંઈક આવું કરી રહ્યા હોવ તો સીઝનિંગ પણ એક સરસ ઉમેરો છે કેજુન ચિકન પાસ્તા !

ચિકન તૈયાર કરવાની વધુ સરળ રીતો

રસદાર પકાવવાની નાની ભઠ્ઠી શેકવામાં ચિકન સ્તનો કટીંગ બોર્ડ પર સ્ટ .ક્ડ 4.91માંથી131મતો સમીક્ષારેસીપી

ઓવન શેકવામાં ચિકન સ્તન

પ્રેપ સમય3 મિનિટ કૂક સમય22 મિનિટ આરામ કરવાનો સમય5 મિનિટ કુલ સમય25 મિનિટ પિરસવાનું6 પિરસવાનું લેખકહોલી નિલ્સન બેકડ ચિકન સ્તન એ એક સરળ અને સ્વસ્થ ડિનર વિકલ્પ છે જે પ્રોટીનથી ભરેલા હોય છે!
છાપો પિન

ઘટકો

પિન્ટેરેસ્ટ પર પેનિઝ સાથે ખર્ચ કરો અનુસરો

સૂચનાઓ

  • પ્રીહિટ પકાવવાની નાની ભઠ્ઠી 400 ° ફે.
  • ઓલિવ તેલ અને સીઝનીંગ સાથે ચિકન સ્તન ટssસ કરો. કોટ સાથે સારી રીતે ભળી દો.
  • થોડું ગ્રીસ પાન પર મૂકો અને 22-26 મિનિટ સુધી અથવા તાપમાન 165 ° F સુધી પહોંચે ત્યાં સુધી સાલે બ્રે.
  • કાપી નાંખ્યું પહેલાં 5 મિનિટ બાકી.

રેસીપી નોંધો

નાના ચિકન સ્તનો 22 મિનિટની નજીક લેશે, મોટા ચિકન સ્તન 26 મિનિટની નજીક લેશે. શ્રેષ્ઠ પરિણામો માટે, ઇન્સ્ટન્ટ રીડ થર્મોમીટરનો ઉપયોગ કરો.

પોષણ માહિતી

કેલરી:236,પ્રોટીન:40જી,ચરબી:7જી,સંતૃપ્ત ચરબી:.જી,કોલેસ્ટરોલ:120મિલિગ્રામ,સોડિયમ:412મિલિગ્રામ,પોટેશિયમ:696 પર રાખવામાં આવી છેમિલિગ્રામ,વિટામિન એ:100આઈ.યુ.,વિટામિન સી:2.2મિલિગ્રામ,કેલ્શિયમ:પંદરમિલિગ્રામ,લોખંડ:0.8મિલિગ્રામ

(પ્રદાન થયેલ પોષણ માહિતી એ એક અનુમાન છે અને રસોઈ પદ્ધતિઓ અને વપરાયેલી ઘટકોની બ્રાન્ડના આધારે બદલાશે.)

કીવર્ડબેકડ ચિકન સ્તન, હાડકા વગરની ત્વચા વિનાના ચિકન સ્તન, પકાવવાની નાની ભઠ્ઠી શેકવામાં ચિકન કોર્સમુખ્ય અભ્યાસક્રમ રાંધેલઅમેરિકન© સ્પેન્ડવિથપેનિઝ.કોમ. સામગ્રી અને ફોટોગ્રાફ્સ ક copyrightપિરાઇટથી સુરક્ષિત છે. આ રેસીપીને શેર કરવાનું પ્રોત્સાહન અને પ્રશંસા બંને છે. કોઈપણ સોશિયલ મીડિયા પર સંપૂર્ણ વાનગીઓની નકલ અને / અથવા પેસ્ટ કરવા સખત પ્રતિબંધિત છે. કૃપા કરીને મારી ફોટો ઉપયોગની નીતિ અહીં જુઓ .

શીર્ષકવાળા કટીંગ બોર્ડ પર બેકડ ચિકન સ્તન