આ બાફેલી પરમેસન તિલાપિયા એ સૌથી શ્રેષ્ઠ તિલાપિયા રેસીપી છે જે મેં ક્યારેય ટેન્ડર ફ્લેકી ફિશ ફિલેટ અને અદ્ભુત પરમેસન ક્રસ્ટ સાથે લીધી છે!
આ બાફેલી તિલાપિયા રેસીપી 750,000+ વખત પિન કરવામાં આવી છે, અને સારા કારણોસર. એકવાર તમે તેને અજમાવી લો, પછી તમે જોશો કે શા માટે દરેક આ રેસીપીને પસંદ કરે છે અને તે તમારી તિલાપિયા વાનગીઓમાંની એક હશે!
આ પરમેસન બ્રોઇલ્ડ તિલાપિયા ખૂબ જ સરળ અને સ્વાદિષ્ટ છે, જે તેને મારી સૌથી મનપસંદ તિલાપિયા રેસિપીમાંથી એક બનાવે છે! તૈયારી કરવાની થોડી મિનિટોમાં અને આ આખી વાનગી ટેબલ પર છે 10 મિનિટ સમાપ્ત થવાનું શરૂ કરો !
આ સરળ વાનગીને તાજા લીંબુના સ્ક્વિઝ અથવા સાથે સર્વ કરો સુવાદાણા અથાણું ટાર્ટાર સોસ , શેકેલી બ્રોકોલી અને સંપૂર્ણ ભોજન માટે સાઇડ સલાડ.
કેવી રીતે ધાતુમાંથી ડક્ટ ટેપ અવશેષો દૂર કરવા
તિલાપિયા શું છે?
તિલાપિયા એ સફેદ માછલી છે જે પરંપરાગત રીતે આફ્રિકામાં જોવા મળતી હતી, પરંતુ હવે સ્થાનિક સહિત ઘણા દેશોમાં ઉછેરવામાં આવે છે. તે પ્રોટીનનો ઉત્તમ સ્ત્રોત છે અને વિટામિન્સ અને મિનરલ્સનો સારો સ્ત્રોત છે. તેથી તે ફક્ત તમારા માટે સારું નથી, પરંતુ હકીકત એ છે કે તે સ્વાદિષ્ટ છે તે માત્ર એક બોનસ છે!
જ્યારે આ રેસીપીમાં તિલાપિયાનો સમાવેશ થાય છે, ત્યારે કોઈપણ સફેદ માછલીને ઉત્તમ પરિણામો સાથે સરળતાથી બદલી શકાય છે!
તિલાપિયા કેવી રીતે રાંધવા
સૌથી વધુ તિલાપિયાની વાનગીઓ કેટલી સરળ (અને ઝડપી) છે તે જોઈને તમે આશ્ચર્યચકિત થઈ જશો. મોટાભાગની માછલીઓની જેમ, તે મહત્વનું છે કે તમે તમારા તિલાપિયા ફીલેટ્સને વધુ પકાવો નહીં કારણ કે તે સુકાઈ શકે છે. તમે પકાવવાની નાની ભઠ્ઠી માં તિલાપિયા રસોઇ કરી શકો છો અથવા તેને પોચ, તળેલી અથવા બાફી શકાય છે.
આ રેસીપીમાં, મેં તેને બાફવાનું પસંદ કર્યું છે. મને ગમે છે કે તે કેટલું ઝડપી છે પણ આ તિલાપિયા રેસીપી સુંદર બ્રાઉન પરમેસન પોપડા સાથે ખૂબ જ ભેજવાળી ફ્લેકી માછલી બનાવે છે!
ઓવનમાં તિલાપિયાને કેટલો સમય રાંધવા
જ્યારે તમે સરળતાથી બનાવી શકો છો પકાવવાની નાની ભઠ્ઠી બેકડ તિલાપિયા , મને તે ખરેખર ઝડપી બનાવવા માટે તેને ઉકાળવું ગમે છે. ઉંચા પર બાફેલા, આ તિલાપિયા રેસીપી દરેક બાજુ માત્ર 3-4 મિનિટ લે છે, અલબત્ત ફિલેટના કદના આધારે. જો ફિશ ફીલેટ ખૂબ મોટી હોય તો તમારે દરેક બાજુએ એક મિનિટ વધારવો પડશે.
તિલાપિયાને પકવવું એ બ્રોઇલિંગ જેટલું સરળ છે પરંતુ તે બ્રાઉન અને સ્વાદિષ્ટ તરીકે બાહ્ય પોપડો બનાવશે નહીં. આ કારણોસર હું આ રેસીપીમાં તિલાપિયાને બાફી લેવાનું પસંદ કરું છું.
પરમેસન બ્રોઇલ્ડ તિલાપિયા એ 15 મિનિટથી ઓછા સમયમાં કોઈપણ ભોજનની શાનદાર શરૂઆત છે. અમે તેની સાથે સેવા આપીએ છીએ બેકોન સાથે લીલા કઠોળ અને એક બાજુ લસણ બટર રાઇસ સંપૂર્ણ ભોજન માટે! રિસોટ્ટો, પાસ્તા અને અલબત્ત ક્લાસિક ફ્રેન્ચ ફ્રાઈસ આ તાજા અને ક્રસ્ટી એન્ટ્રી માટે તમામ શ્રેષ્ઠ બાજુઓ છે! જ્યારે તે અઠવાડિયા દરમિયાન ઝડપી ભોજન બનાવે છે, ત્યારે આ રેસીપી ચોક્કસપણે એક એવી છે જે તમે મહેમાનો આવે ત્યારે સર્વ કરવા માંગો છો. તે ખાતરી માટે પ્રિય હશે!
વધુ તિલાપિયા રેસિપી તમને ગમશે
- સરળ બેકડ તિલાપિયા (અથવા કૉડ)
- કાળો તિલાપિયા - ઝડપી, સરળ અને સ્વાદિષ્ટ!
- પરમેસન ક્રસ્ટેડ તિલાપિયા - ક્રિસ્પી બ્રેડેડ માછલી સરળ બનાવે છે.
- સરળ માછલી ટેકોઝ - કુટુંબ પ્રિય!
પરમેસન બ્રોઇલ્ડ તિલાપિયા
તૈયારી સમય4 મિનિટ રસોઈનો સમય6 મિનિટ કુલ સમય10 મિનિટ સર્વિંગ્સ4 સર્વિંગ્સ લેખક હોલી નિલ્સન પરમેસન બ્રોઇલ્ડ તિલાપિયા એ એક ઝડપી અને સરળ તિલાપિયા રેસીપી છે જે ખૂબ જ હળવા અને ફ્લેકી છે. આ સરળ રેસીપી 10 મિનિટમાં ટેબલ પર છે સમાપ્ત થવાનું શરૂ કરો!ઘટકો
- ▢4 તિલાપિયા ફીલેટ્સ (જો સ્થિર હોય તો ડિફ્રોસ્ટ)
- ▢¼ કપ પરમેસન ચીઝ લોખંડની જાળીવાળું
- ▢બે ચમચી માખણ
- ▢1 ½ ચમચી મેયોનેઝ અથવા ડ્રેસિંગ
- ▢એક ચમચી લીંબુ સરબત તાજા
- ▢એક ચમચી સુવાદાણા તાજા
- ▢મીઠું અને મરી મસાલા
સૂચનાઓ
- બ્રોઈલરને ઉંચા પર ફેરવો અને ઓવન રેકને ટોચ પર ગોઠવો.
- એક નાના બાઉલમાં, તિલાપિયા સિવાય તમામ ઘટકોને ભેગું કરો. કોરે સુયોજિત.
- તિલાપિયા ફીલેટ્સને ફોઇલ લાઇનવાળા તવા પર મૂકો. 3 મિનિટ માટે ઉકાળો.
- પકાવવાની નાની ભઠ્ઠીમાંથી દૂર કરો, પલટાવો અને પરમેસન મિશ્રણને તિલાપિયાની રાંધેલી બાજુઓ પર વિભાજીત કરો.
- પકાવવાની નાની ભઠ્ઠી પર પાછા ફરો અને માછલીને વધુ રાંધવાની ખાતરી કરવા માટે વધારાની 3-4 મિનિટ ઉકાળો.
પોષણ માહિતી
કેલરી:274,પ્રોટીન:36g,ચરબી:14g,સંતૃપ્ત ચરબી:6g,કોલેસ્ટ્રોલ:106મિલિગ્રામ,સોડિયમ:271મિલિગ્રામ,પોટેશિયમ:513મિલિગ્રામ,વિટામિન એ:225આઈયુ,વિટામિન સી:1.5મિલિગ્રામ,કેલ્શિયમ:91મિલિગ્રામ,લોખંડ:એકમિલિગ્રામ(પૂરાયેલ પોષણ માહિતી એક અંદાજ છે અને તે રસોઈની પદ્ધતિઓ અને વપરાયેલ ઘટકોની બ્રાન્ડના આધારે બદલાશે.)
કેવી રીતે તમારી ગર્લફ્રેન્ડ વચન રિંગ આપવા માટેઅભ્યાસક્રમમુખ્ય અભ્યાસક્રમ