એર ફ્રાયર ગ્રીન બીન્સ માટેની આ રેસીપી રેસ્ટોરન્ટ-ગુણવત્તાવાળી છે અને માત્ર મિનિટોમાં તૈયાર છે!
આ થોડી મીઠી અને મસાલેદાર છે, ફક્ત લસણના સંકેત સાથે અને તૈયારી ખૂબ જ સરળ છે.
તલ એર ફ્રાયર લીલા કઠોળ
એર ફ્રાયર્સ ઓછા સમય, ચરબી, કેલરી અને ક્લીન-અપ સાથે મનપસંદ વાનગીઓને ફરીથી બનાવવા માટે યોગ્ય છે! આ કઠોળને મીઠી અને સ્વાદિષ્ટ ચટણીમાં હળવા કોટેડ કરવામાં આવે છે અને પછી લાલ મરીના ટુકડા સાથે છાંટવામાં આવે છે.
ઘટકો
લીલા બીન્સ તાજું શ્રેષ્ઠ છે પરંતુ સ્થિર ઉપયોગ કરી શકાય છે. ફ્રોઝન લીલી કઠોળ માટે રાંધવાનો સમય થોડો લાંબો હશે અને તે તાજા કઠોળની જેમ ચપળ નથી.
સ્વાદ લીલા કઠોળને તલની મધની ચટણી સાથે ફેંકવામાં આવે છે અને પછી સંપૂર્ણતા માટે હવામાં તળવામાં આવે છે.
એર ફ્રાયર ગ્રીન બીન્સ કેવી રીતે બનાવવું
જ્યારે આપણે પ્રેમ કરીએ છીએ એર ફ્રાયર લીલા કઠોળ . આ સંસ્કરણની બાજુમાં એક મહાન બાજુ માટે અનુભવી છે તેરીયાકી ચિકન અથવા સોયા આદુ સ્ટીક કરડવાથી !
- લીલા કઠોળને ધોઈને ટ્રિમ કરો.
- કોટિંગ ઘટકોને એકસાથે હલાવો ( નીચે રેસીપી દીઠ ) અને લીલા કઠોળ સાથે ટોસ કરો.
- કઠોળને એર ફ્રાયરમાં મૂકો અને બાસ્કેટને એકવાર હલાવીને રાંધો. દૂર કરો અને તરત જ સર્વ કરો.
* જો ફ્રોઝન લીલી કઠોળનો ઉપયોગ કરો છો, તો નીચે આપેલ રેસીપીમાં 3 મિનિટ ઉમેરો.
પ્રો પ્રકાર: લીલી કઠોળની આસપાસ ગરમ હવા સરખી રીતે ફરે છે તેની ખાતરી કરવા માટે ટોપલીને હલાવવાનું મહત્વનું છે.
બાકી રહેલું
- લીલી કઠોળ જ્યાં સુધી હવાચુસ્ત પાત્રમાં હોય ત્યાં સુધી રેફ્રિજરેટરમાં 3 દિવસ સુધી રાખવામાં આવશે. હું ફ્રિજમાંથી જ ઠંડુ કરીને તેમના પર નાસ્તો કરું છું.
- તેમને ક્રિસ્પ કરવા માટે બ્રોઈલરની નીચે ફરીથી ગરમ કરો.
- રાંધેલા લીલા કઠોળને બહારના લેબલવાળી તારીખ સાથે ઝિપરવાળી બેગમાં ફ્રીઝ કરો અને તે 4 અઠવાડિયા સુધી તાજી રહેશે. બ્રોઇલર હેઠળ પીગળી અને ફરીથી ગરમ કરો.
એશિયન-પ્રેરિત સાઇડ ડીશ
- તલ આદુ સ્નેપ વટાણા - 10 મિનિટમાં તૈયાર
- ક્રીમી પીનટ થાઈ નૂડલ્સ - ખૂબ તાજી અને સ્વાદિષ્ટ
- સરળ ફ્રાઈડ રાઇસ રેસીપી - એક વાચક પ્રિય
- તલ રામેન નૂડલ્સ - સસ્તું અને સ્વાદિષ્ટ
- તલ આદુ બોક ચોય - બનાવવા માટે ખૂબ સરળ
શું તમને આ તલ એર ફ્રાયર ગ્રીન બીન્સ પસંદ છે? નીચે એક રેટિંગ અને ટિપ્પણી મૂકવાની ખાતરી કરો!
5થી5મત સમીક્ષારેસીપીતલ એર ફ્રાયર લીલા કઠોળ
તૈયારી સમય5 મિનિટ રસોઈનો સમય10 મિનિટ કુલ સમયપંદર મિનિટ સર્વિંગ્સ4 લેખક હોલી નિલ્સન તલના લીલા કઠોળને ચિલી ફ્લેક્સ સાથે એશિયન-પ્રેરિત ચટણીમાં ફેંકવામાં આવે છે જેથી તેઓને થોડી રાહત મળે!સાધનસામગ્રી
ઘટકો
- ▢1 ½ પાઉન્ડ લીલા વટાણા ધોવાઇ અને સુવ્યવસ્થિત
- ▢એક ચમચી તલ નું તેલ
- ▢એક ચમચી મધ
- ▢બે ચમચી તલ
- ▢એક લવિંગ લસણ નાજુકાઈના
- ▢¼ ચમચી લાલ મરચાના ટુકડા અથવા સ્વાદ માટે, વૈકલ્પિક
- ▢¼ ચમચી મીઠું
સૂચનાઓ
- એર ફ્રાયરને 390°F પર પ્રીહિટ કરો.
- એક નાના બાઉલમાં તલનું તેલ, મધ, તલ, લસણ, લાલ મરચાંના ટુકડા અને મીઠું ભેગું કરો. લીલા કઠોળ સાથે ટોસ.
- એર ફ્રાયરમાં મૂકો અને 6 મિનિટ પછી ટોપલીને હલાવીને 9-11 મિનિટ રાંધો.
પોષણ માહિતી
કેલરી:107,કાર્બોહાઈડ્રેટ:17g,પ્રોટીન:3g,ચરબી:4g,સંતૃપ્ત ચરબી:એકg,સોડિયમ:158મિલિગ્રામ,પોટેશિયમ:372મિલિગ્રામ,ફાઇબર:5g,ખાંડ:10g,વિટામિન એ:1211આઈયુ,વિટામિન સી:એકવીસમિલિગ્રામ,કેલ્શિયમ:75મિલિગ્રામ,લોખંડ:બેમિલિગ્રામ(પૂરાયેલ પોષણ માહિતી એક અંદાજ છે અને તે રસોઈની પદ્ધતિઓ અને ઉપયોગમાં લેવાતા ઘટકોની બ્રાન્ડના આધારે બદલાશે.)
અભ્યાસક્રમસાઇડ ડિશ ખોરાકઅમેરિકન, એશિયન© SpendWithPennies.com. સામગ્રી અને ફોટોગ્રાફ્સ કોપીરાઈટ સુરક્ષિત છે. આ રેસીપીની વહેંચણી પ્રોત્સાહિત અને પ્રશંસા બંને છે. કોઈપણ સોશિયલ મીડિયા પર સંપૂર્ણ વાનગીઓની નકલ અને/અથવા પેસ્ટ કરવા સખત પ્રતિબંધિત છે. .