કૌટુંબિક ગતિશીલતાજટિલ અને મુશ્કેલ હોઈ શકે છે. જો તમને એક અથવા ઘણા જેવા લાગે છેતાત્કાલિક પરિવારના સભ્યોતમને ગમતું નથી, તમને ધિક્કારતું નથી, અથવા તમારી સાથે ખરાબ વર્તન કરશો નહીં, આ વર્તણૂકના સંભવિત કારણોનું અન્વેષણ કરો. તમે હમણાં જ કોઈ સમાધાન અથવા અનુભૂતિ સાથે પાછા આવી શકો છો જે તમને તમારા વિશિષ્ટ સંજોગોને વધુ સારી રીતે સમજવાની મંજૂરી આપે છે.
શું મારું કુટુંબ મને નફરત કરે છે?
જો તમારો સૌથી મોટો પ્રશ્ન છે કે આવું શા માટે થઈ રહ્યું છે, તો થોડું સંશોધન કરો અને તમારા પોતાના જીવનની આસપાસ ખોદશો. માહિતી એકત્રિત કરતી વખતે વિચારશીલ અને નિષ્ક્રીય બનવાનો પ્રયત્ન કરો જેથી તમે નવી સમસ્યાઓ ઉભી ન કરો.
સંબંધિત લેખો- હું મારા કુટુંબને નફરત કેમ કરું? સખત લાગણીઓ સાથે વ્યવહાર
- જે તમને નફરત કરે છે તે સ્ટેચચિલ્ડ સાથે કેવી રીતે ડીલ કરવું
- તમે અવગણો છો તેવા કુટુંબના સભ્યો સાથે કેવી રીતે વ્યવહાર કરવો
તમારા કુટુંબને નફરત કરે છે તેની પુષ્ટિ કરવા અથવા નકારવા તેવા તથ્યો એકત્રિત કરો
તમારા કુટુંબને શા માટે નફરત છે તે શોધવા માટે તમે પ્રવાસ પર પ્રયાણ કરતા પહેલા, તે શક્યતા ન ધ્યાનમાં લો. તેઓને તમને ન ગમતું હોય તેવા વિચારને ટેકો આપવા માટે તમારી પાસે કયા પુરાવા છે? જો કોઈ તમને સતત નીચે લાવી રહ્યું હોય અથવા હિંમતભેર કહેતા હોય કે તેઓ તમારો ધિક્કાર કરે છે, તો તે પૂરતું પુરાવા છે. જો તમને ખબર પડે કે અન્ય લોકો તમારી સાથે જે રીતે વર્તન કરે છે અથવા જે રીતે બોલે છે તેના કરતાં તે તમારી પોતાની લાગણી વધારે છે, તો પ્રશિક્ષિત સલાહકાર સાથે વાત કરવાનું વિચારો જે તમને કેમ તે સમજવામાં મદદ કરી શકે. જો તમને લાગે કે તમારી લાગણીઓને ટેકો આપવા માટે પુરાવા છે, તો મૂળ કારણની શોધના આગળના પગલા પર આગળ વધો.
તમારા કુટુંબને પૂછો જો તેઓ તમને નફરત કરે છે
જો શક્ય હોય તો, તમને નફરત લાગે છે તે લોકોને પૂછો કે તેઓ શા માટે કોઈ ચોક્કસ રીતે વર્તે છે અથવા ચોક્કસ નુકસાનકારક બાબતો કહે છે. જેની સાથે તમારી સમસ્યા છે, તેના વ્યક્તિત્વને આધારે કોઈ તમને નક્કર જવાબ આપી શકે છે અથવા તમને અવગણવાનું પસંદ કરી શકે છે. અન્ય કુટુંબના સભ્યોને પૂછવાનો પ્રયાસ કરો કે જેમની પાસે સારા સંબંધો છે તેઓને ખબર હોય કે ગતિશીલ ક્યાંથી આવે છે. સૌથી પ્રામાણિક પરિણામો માટે શાંત અને અસંવેદનશીલ રીતે ખુલ્લા અંત પ્રશ્નો પૂછો.
તમે જે પ્રશ્નો પૂછી શકો છો તે છે:
- શું અમારી વચ્ચે કોઈ સમસ્યા છે જે સુધારી શકાય છે?
- ત્યાં કોઈ કારણ છે કે તમે મને ક callલ કરો છો ...?
- શું તમે મને કહી શકો છો કે તમે શા માટે વલણ છો ...?
- મેં તમને અસ્વસ્થ કરવા માટે કંઇક કર્યું છે?
તમારા ભૂતકાળમાં રિહશ કરો
તે સમયે ફરી વિચારો જ્યારે તમે તમારા પરિવાર સાથે મળી ગયા.
- પછી શું અલગ હતું?
- જૂના દ્વારા જુઓકુટુંબ ફોટાજોવા માટે કે શું તમે ઓળખી શકો છો કે જ્યાં વિભાજન થયું છે.
- ગતિશીલ શરૂ થતાં પહેલાં કઇ મોટી ઘટનાઓ અથવા ઘટનાઓ બની?
- જો તમને એવો સમય યાદ ન હોય કે જ્યાં તમે તમારા પરિવાર દ્વારા પ્રેમભર્યા લાગતા હો, તો ધ્યાનમાં લો કે તમને સમસ્યા જરાય નહીં થાય. સાથે એક પરિવારનો સભ્યદવા,દારૂ, અથવા અમુક માનસિક સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓમાં તેમની પોતાની સમસ્યાઓ હોઈ શકે છે જે તેઓએ તમારા પર લીધાં છે અને તેમની સાથે કામ કરવું મુશ્કેલ હોઈ શકે છે.
- તમારા સમગ્ર ભૂતકાળને એક સારી સમીક્ષા આપો તે જોવા માટે કે શું તે સમસ્યાના કારણને મૂળમાંથી કા .વામાં મદદ કરે છે.
કડીઓ માટે જુઓ
ઘણા લોકો તેમની ફરિયાદો સોશિયલ મીડિયા પર પ્રસારિત કરે છે. જો તમારા પરિવારના સભ્યો અને ઇતિહાસ તમને ન કહેશે કે કેમ કોઈ તમારી સાથે ખરાબ વર્તન કરે છે, તો તેમના સોશિયલ મીડિયા એકાઉન્ટ્સ જુઓ. તમારા નામ અથવા 'ચોક્કસ કુટુંબના સભ્ય' જેવા સામાન્ય શબ્દસમૂહો બતાવવામાં આવે છે તે જોવા માટે પાછલી પોસ્ટ્સ દ્વારા પાછા સ્ક્રોલ કરો. જો તમને તેમના એકાઉન્ટથી અવરોધિત કરવામાં આવ્યો છે, તો તમે કોઈને પૂછશો જે તમને તે જોવા દેવા દેતો નથી. ફક્ત પૃષ્ઠોને જોવાની ખાતરી કરો અને ટિપ્પણી નહીં કરો અથવા વિભાજનને આગળ વધારી શકે તેવી અન્ય ક્રિયાઓ નહીં કરો.
લિંક્સ બનાવો
તમે શક્ય તેટલી માહિતી એકત્રિત કર્યા પછી, ઘટનાઓ અથવા ક્રિયાઓ એક સાથે કેવી રીતે જોડાય છે તે શોધવાનું પ્રારંભ કરો. ઉદાહરણ તરીકે, જો તમે દારૂ પીધા પછી અને તેના લગ્ન પહેરવેશ પર ધૂમ્રપાન કર્યા પછી જો તમારી બહેન તમને અવગણવા માંડે, તો તે મૂળ કારણ હોઈ શકે છે. તમારી કડીઓ આના જેટલી સ્પષ્ટ ન હોઈ શકે, પરંતુ જો તમે પૂરતી સખત દેખાશો, તો તમારે કેટલીક ઉપયોગી માહિતી શોધી લેવી જોઈએ.
જો તમારું કુટુંબ ખરેખર તમને નફરત કરે છે તો તેનું મૂલ્યાંકન કરો
લાગણીઓ ઉચ્ચ તીવ્રતાની પરિસ્થિતિઓની સ્પષ્ટતાને કાદવ કરી શકે છે. જો તમે તમારા પરિવાર સાથે જોડાવા માંગતા ન હો, અથવા ફક્ત સામાન્ય રીતે તેમના દ્વારા નફરત અનુભવતા હો, તો મૂલ્યાંકન કરવું મહત્વપૂર્ણ છે સંડોવણી વગર સંજોગો કેવા લાગે છે. આવું કરવા માટે:
- એક ઉદાહરણ સાથે આવો જે તમને લાગે છે કે તમારા કુટુંબનો તમારો દ્વેષ છે.
- શું બન્યું તેની તથ્યો લખો - પરિસ્થિતિ, સ્થાન, કોણ સામેલ હતું, અને શું કહેવામાં આવ્યું હતું અથવા કરવામાં આવ્યું છે.
- તમારી પ્રતિક્રિયા અથવા પરિસ્થિતિમાં સામેલગીરી લખો.
- તમે ક્યારે ભાવનાત્મક પ્રતિક્રિયા અનુભવી અને કેમ તે નોંધો.
- તમે તમારા પરિવાર દ્વારા કયા સમયે નફરત અથવા અણગમો અનુભવ્યો તે નોંધો.
ફક્ત તથ્યો જોઈને અને તમારી ભાવનાત્મક પ્રતિક્રિયાને દૂર કરો, તમારા કુટુંબ તમને નફરત કરે છે તેવું સમજવામાં કોઈ અર્થ થાય છે કે કેમ તે વિશે વિચારો. કેટલીક પરિસ્થિતિઓમાં, પરિવારો અસ્વીકાર, દુ .ખદાયક અને દ્વેષપૂર્ણ હોઈ શકે છે, પરંતુ અન્ય સમયે ભાવનાત્મક પ્રતિક્રિયાઓ પરિસ્થિતિઓને કેવી રીતે જોવામાં આવે છે તે વાદળછાય કરી શકે છે. થોડા વધુ દૃશ્યો સાથે આ કવાયત અજમાવી જુઓ અને પોતાને પૂછવાનું ચાલુ રાખો કે જો તમારા પરિવારની લાગણી તમને નફરત આપે છે. આ તમને ચોક્કસ સંબંધો સાથે કેવી રીતે આગળ વધવા માંગે છે તેના સંબંધિત આગલા પગલાઓ સાથે તમને મદદ કરશે.
ઓલિવ શાખામાં વધારો
શું તમે તમારા કુટુંબની તકરારનું કારણ જાણો છો કે નહીં, સ્વ-સુધારણા પર કામ કરવું અને શાંતિ માટે offersફર્સ વધારવી મદદરૂપ છે. અન્ય લોકો તમારા વિશે કેવું લાગે છે અથવા તેઓ ભૂતકાળના અપરાધોને માફ કરવા અને શરૂ કરવા તૈયાર છે કે નહીં તે નિયંત્રિત કરી શકતા નથી. એક હોવા જેવા તમે શું નિયંત્રિત કરી શકો છો તેના પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરોસારી વાતચીત કરનારઅથવા એકંદરે વ્યક્તિ જો તે જરૂરી હોય. જો તમારું કુટુંબ સ્વીકાર્ય ન હોય, તો જૂથોમાં જોડાવા અથવા નજીકના મિત્રો સાથે રજાઓ ગાળવા જેવી લાગણી અનુભવવા માટેની અન્ય રીતો શોધો. જો તમને એવું લાગે છે કે પરિવારના કેટલાક સભ્યોની આસપાસ રહેવું તમારા માટે ભાવનાત્મક રૂપે સ્વાસ્થ્યપ્રદ છે, તો તમારે પોતાને પહેલા મૂકવું અને તમારી સુખાકારી અને સલામતીને પ્રાધાન્ય આપવું મહત્વપૂર્ણ છે.
સામાન્ય નિષ્ક્રિય ફેમિલી દાખલાઓ
જ્યારે દરેક વ્યક્તિ અને કુટુંબ અજોડ હોય છે, પરિવારોમાં એકબીજા સાથેના તેમના સંબંધોને વર્ણવતા ઘણા મુદ્દાઓ સામાન્ય છે નિષ્ક્રિય .
- નબળું અથવા બિનઅસરકારકવાતચીત- એક અથવા વધુ લોકો પોતાને અન્ય લોકો માટે પૂરતા પ્રમાણમાં વ્યક્ત કરી શકતા નથી.
- સંપૂર્ણતાવાદ -મા - બાપતેમના બાળકો પાસેથી પૂર્ણતાની અપેક્ષા રાખવી અથવાબહેન તુલના.
- નિયંત્રણ - જ્યારે કોઈ પરિસ્થિતિ પર નિયંત્રણ ન હોય ત્યારે કેટલાક લોકો કાર્ય કરે છે.
- સ્પષ્ટ ટીકા - અતિશય નામ-ક callingલિંગ અને પુટ ડાઉન્સ.
અનિચ્છનીય સંબંધોને કેવી રીતે હેન્ડલ કરવું
જો તમારા પરિવારની આસપાસ રહેવું તમારી માનસિક અને શારીરિક સુખાકારી સાથે સમાધાન કરી રહ્યું હોય, તો તમારે પોતાને અગ્રતા આપવી અને પોતાને સુરક્ષિત રાખવા માટે કોઈ યોજના બનાવવી મહત્વપૂર્ણ છે. તમે કરી શકો છો:
- તમારા પરિવારના સભ્યો સાથે સ્વસ્થ સીમાઓ લાગુ કરવાનો પ્રયાસ કરો અને જો તમને શાંત, અને સારી રીતે વિચારેલા રીતે તેમની ક્રિયાઓથી દુ hurtખ થાય છે, તો તેમને જણાવો.
- તમને અસ્વસ્થતા અથવા અસલામતી લાગે તે પરિસ્થિતિથી તાત્કાલિક દૂર કરો.
- પસંદ કરોસંબંધો કાપીજેની સાથે તમે અસ્વસ્થ છો તેવું લાગે છે.
- મર્યાદિત સમયકુટુંબના અમુક સભ્યો સાથે વિતાવ્યા.
જો તમારું કુટુંબ નિયમિતપણે મૌખિક અથવા શારિરીક રીતે તમારી સાથે દુર્વ્યવહાર કરે છે, તો પરિસ્થિતિમાંથી પોતાને સંપૂર્ણ રીતે દૂર કરવું શ્રેષ્ઠ છે. તેમ છતાં તે હ્રદયસ્પર્શી અને નકારી શકે તેવું અનુભવી શકે છે, પોતાને સુરક્ષિત રાખવાનું ખૂબ મહત્વ છે.
તમે કુટુંબનો બલિનો બકરો છો કે નહીં તે ઓળખવા
કેટલીકવાર કુટુંબના સભ્યો એક વ્યક્તિને બલિનો બકરો તરીકે ઉપયોગ કરે છે. જ્યારે બાળકો ખૂબ ઓછા હોય ત્યારે આની શરૂઆત ખૂબ જ શરૂ થાય છે. અનિચ્છનીય કુટુંબની ભૂમિકા હંમેશાં કાર્યને સેવા આપે છે. કેટલાક કિસ્સાઓમાં, આ સોંપાયેલ ભૂમિકા બિનઆરોગ્યપ્રદ પુખ્ત વયના લોકો, ખાસ કરીને સંભાળ રાખનારાઓને, અયોગ્ય રીતે તેમની લાગણીઓને છૂટા કરવામાં અથવા બહાર કા helpsવામાં મદદ કરે છે જ્યારે નિષ્ક્રિય કૌટુંબિક પદ્ધતિને પણ જાળવી રાખે છે. ઉદાહરણ તરીકે, બાળક એવા કુટુંબમાં બલિનો બકરો હોઈ શકે છે જ્યાં માતાપિતા સાથે ન આવે, પરંતુ પુખ્ત વયના લોકો તરીકે તેમના મુદ્દાઓ સાથે કામ કરવા માટે તેટલું ન હોવું જોઈએ. તેના બદલે, માતાપિતાને કોઈ રીતે જોડાયેલા રાખવા માટે આ તણાવ બાળક પર દબાણપૂર્વક કરવામાં આવે છે. કૌટુંબિક ભૂમિકા સ્થિર રહેવાનું વલણ ધરાવે છે, એટલે કે જો તમે બલિનો બકરો છો, તો તમે હજી પણ બલિનો બકરો છો.
સત્તામાં આરામનો અર્થ શું છે
તમારા માટે સૌથી સ્વાસ્થ્યપૂર્ણ નિર્ણય લેવો
કૌટુંબિક પ્રશ્નો હંમેશાં તેમના પોતાના પર હલ થઈ શકતા નથી. જો તમે તમારા રોજિંદા જીવનને અસર કરી રહેલા અનિચ્છનીય કૌટુંબિક સંબંધોનો અનુભવ કરી રહ્યાં છો, તો ફેમિલી ચિકિત્સક સાથે સલાહ લેવાનું વિચાર કરો. પરિવારના વ્યક્તિગત સભ્યો દરેક ચિકિત્સક સાથે અલગથી મળી શકે છે, જ્યારે તે અથવા તેણીને લાગે છે કે તે બોન્ડ્સને મજબૂત બનાવવાનો સમય યોગ્ય છે. પછી ભલે તમે સંબંધોને કાપવાનું નક્કી કરો, અથવા પારિવારિક મુદ્દાઓ દ્વારા કામ કરો, હંમેશાં તમારી માનસિક અને શારીરિક સુખાકારીને પ્રાધાન્ય આપો.
