- 30 અઠવાડિયામાં તમે કેટલા મહિના ગર્ભવતી છો?
- 30 અઠવાડિયામાં તમારું બાળક કેટલું મોટું છે?
- 30 મા અઠવાડિયામાં બાળકનો વિકાસ
- 30મા અઠવાડિયામાં તમે ગર્ભાવસ્થાના કયા લક્ષણો અનુભવો છો?
- 30મા અઠવાડિયામાં તમે અનુભવો છો તે શારીરિક ફેરફારો
- ડૉક્ટરને ક્યારે કૉલ કરવો
- તમારી OB/GYN મુલાકાત
- માતા બનવા માટેની ટિપ્સ
- પિતા બનવા માટે ટિપ્સ
તમે 30 અઠવાડિયામાં કેટલા મહિના ગર્ભવતી છો?
30 અઠવાડિયામાં, તમે 7મા મહિનામાં અને ગર્ભાવસ્થાના ત્રીજા ત્રિમાસિકમાં છો. તમે તમારી નિયત તારીખથી લગભગ દસ અઠવાડિયા દૂર છો.
30 અઠવાડિયામાં તમારું બાળક કેટલું મોટું છે?
આ અઠવાડિયે, તમારું બાળક મોટી કોબી જેટલું મોટું છે ( એક ). બાળકની લંબાઈ 15.71in (39.9cm) અને વજન 2.91lb (1.319kg) છે ( બે ). આ સમયે લગભગ 1.5 લિટર એમ્નિઅટિક પ્રવાહી બાળકની આસપાસ હોય છે, અને જેમ જેમ બાળક વધે છે અને ગર્ભાશયની અંદર વધુ જગ્યા લે છે તેમ તેમ તે ઘટશે ( 3 ).
30 અઠવાડિયામાં બાળકનો વિકાસ
આ અઠવાડિયે બાળક કેવી રીતે વિકાસ કરી રહ્યું છે તે અહીં છે:
| શરીરના અંગો | વિકાસ |
|---|---|
| ત્વચા ( 4 ) | મુલાયમ દેખાય છે અને ત્વચાની નીચે ચરબી જમા થવા લાગે છે. તે બાળકની સફેદ ચરબી છે |
| લાનુગો | શરીરને ઢાંકતા બારીક વાળ ખરવા લાગે છે. કેટલાક બાળકો તેમના ખભા, કાન અને પીઠ પર થોડા વાળ સાથે જન્મે છે |
| મગજ (5) | મગજની પેશીઓ વધુ મગજના કોષોને સમાવવા માટે વિકાસ કરી રહી છે અને કરચલીઓ બનાવે છે. |
| મજ્જા | વધુ લાલ રક્તકણો ઉત્પન્ન કરે છે. |
| નર્વસ સિસ્ટમ ( 6 ) | વિકસિત થાય છે અને શરીરના કેટલાક કાર્યોને નિયંત્રિત કરવાનું શરૂ કરે છે. |
| ફેફસા ( 7 ) | હજુ પણ વિકાસશીલ છે, પરંતુ શ્વાસ લેવામાં સક્ષમ છે. |
| પોપચા | ખોલવાનું અને બંધ કરવાનું શરૂ કરો. |
| વડા | વાળથી ભરપૂર હોઈ શકે છે. |
| આંગળીઓ | વિકસિત અને બાળક અંગૂઠો ચૂસી શકે છે. |
| કાન ( 8 ) | વિકસિત અને બાળક મોટા અવાજો પર પ્રતિક્રિયા કરી શકે છે. |
| જીભ ( 9 ) | સ્વાદની કળીઓ વિકસિત થાય છે. |
ગર્ભની હિલચાલ અને સ્થિતિ: બાળક માથું-ઉપર અથવા માથું નીચેની સ્થિતિમાં હોઈ શકે છે, કારણ કે બાળકને ખસેડવા માટે હજી થોડી જગ્યા બાકી છે. જેમ જેમ નિયત તારીખ નજીક આવશે તેમ, બાળક શ્રેષ્ઠ સ્થાન પ્રાપ્ત કરશે.36 અઠવાડિયા પછી, બાળકની રજૂઆત સ્થિર રહે છે.જો કે, જોડિયા સગર્ભાવસ્થામાં, ગર્ભાશયની અંદરની જગ્યા તુલનાત્મક રીતે ક્ષીણ થઈ શકે છે. આ અઠવાડિયે લાત વધુ મજબૂત બને છે અને વારંવાર અનુભવી શકાય છે.
[વાંચવું: 32 મી સપ્તાહની ગર્ભાવસ્થા ]
તમે 30મા સપ્તાહમાં ગર્ભાવસ્થાના કયા લક્ષણોનો અનુભવ કરો છો?
જેમ જેમ સગર્ભાવસ્થા આગળ વધે છે તેમ, નવા લક્ષણો વિકસી શકે છે, જેમ કે પહેલાના લક્ષણો ચાલુ રહે છે. તમે આ અઠવાડિયે અનુભવી શકો તેવા લક્ષણોમાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે:
- હોજરીનો રસ અન્નનળીમાં ઉપરની તરફ, વધતા ગર્ભાશય દ્વારા, કારણ બને છે હાર્ટબર્ન .
- શરીરમાં દુખાવો, વારંવાર પેશાબ, પગમાં ખેંચાણ અને ચિંતાને કારણે, તમે ઊંઘમાં મુશ્કેલી.
- ડાયાફ્રેમ પર વધતી જતી ગર્ભાશય દ્વારા કરવામાં આવતું દબાણ તેને બનાવે છે શ્વાસ લેવામાં મુશ્કેલી.
- બાળકનું વધારાનું વજન પીઠના નીચેના ભાગ પર દબાણ લાવે છે જેના કારણે a પીઠનો દુખાવો .
- વધતી જતી ગર્ભાશય દ્વારા મૂત્રાશય સંકુચિત થાય છે જે વધે છે પેશાબની આવર્તન.
- શરીરના નીચેના ભાગમાં લોહીના પ્રવાહમાં વધારો થવાને કારણે પગની નસોમાં સોજો આવવાથી વેરિસોઝ વેઇન્સ થાય છે.
- જેમ જેમ પાચન પ્રક્રિયા ધીમી પડી જાય છે તેમ, ખોરાક પાચનતંત્રમાં લાંબા સમય સુધી રહે છે, ગેસ બનાવે છે અને તમને બનાવે છે. ફૂલેલું લાગે છે.
- પ્રોજેસ્ટેરોન હોર્મોનને કારણે પાચનતંત્રને આરામ મળે છે, જે બદલામાં પાચન ધીમી કરે છે અને કબજિયાત .
- નાભિ બહાર નીકળેલી સાથે મોટું પેટ. જોડિયા અથવા ગુણાંક વહન કરતી સ્ત્રીઓમાં પેટ સામાન્ય કરતાં મોટું દેખાશે.
- સોજો સ્તનો, કારણ કે શરીર દૂધ ઉત્પાદન માટે તૈયારી કરી રહ્યું છે.
- ઘાટા એરોલા અને સ્તનની ડીંટી
- સ્ટ્રેચ માર્ક્સ
- અગ્રણી રેખા નિગ્રા (આપેટ પર વિસ્તૃત કાળી રેખા)
- સગર્ભાવસ્થાના હોર્મોન્સને કારણે સાંધાના ઢીલા થવાને કારણે પગના આકારમાં ફેરફાર.
- મૂડ સ્વિંગ
- ચિંતા
- તણાવ
- ખેંચાણ સાથે અથવા વગર પેલ્વિક પીડા
- તાવ (100.4 ડિગ્રી અથવા તેથી વધુ)
- માથાનો દુખાવો જે ટાયલેનોલ (એસિટામિનોફેન) લીધા પછી પણ ઓછો થતો નથી
- સતત નાકમાંથી રક્તસ્ત્રાવ
- પેશાબ કરતી વખતે દુખાવો અથવા બર્નિંગ સનસનાટીભર્યા
- સતત ખેંચાણ
- ચક્કર
- અચાનક વજનમાં વધારો (1 અઠવાડિયામાં 2 પાઉન્ડ).
- અચાનક રક્તસ્રાવ અથવા સ્પોટિંગ
- ગર્ભની હિલચાલનું અચાનક બંધ થવું
- એસ માપોymphysio fઅંડલ ઊંચાઈ
- બ્લડ પ્રેશર અને વજન તપાસો
- ખાંડ અથવા પ્રોટીન સ્તર તપાસવા માટે પેશાબ પરીક્ષણની સલાહ આપો
- બાળકના વિકાસને ટ્રૅક કરવા માટે અલ્ટ્રાસાઉન્ડ સૂચવો, ખાસ કરીને બહુવિધ ગર્ભાવસ્થા અથવા ઉચ્ચ જોખમવાળી ગર્ભાવસ્થાના કિસ્સામાં.
- જે વિસ્તારોમાં સિફિલિસ (સેક્સ્યુઅલી ટ્રાન્સમિટેડ ઇન્ફેક્શન) પ્રચલિત છે ત્યાંની સગર્ભા સ્ત્રીઓ માટે, ડૉક્ટર ગર્ભાવસ્થાના 28મા અને 32મા અઠવાડિયાની વચ્ચે અને ડિલિવરી દરમિયાન (15) સિફિલિસ ડાયગ્નોસ્ટિક ટેસ્ટની સલાહ આપી શકે છે.
- જોડિયા અથવા બહુવિધ ગર્ભાવસ્થાના કિસ્સામાં, બાયોફિઝિકલ પ્રોફાઇલ કરવામાં આવે છે. તે અલ્ટ્રાસાઉન્ડ અને નોન-સ્ટ્રેસ ટેસ્ટનું મિશ્રણ છે જે બાળકોના વિકાસને માપવા માટે કરવામાં આવે છે.
- 75 ગ્રામ મૌખિક ગ્લુકોઝ સહિષ્ણુતા પરીક્ષણ જો કરવામાં ન આવેખાતે28 અઠવાડિયા.
- લાંબા કલાકો સુધી ઊભા રહેવાનું ટાળો.
- બાળકની લાતો પર નજર રાખો. જ્યારે તમે સૂશો ત્યારે તમને લાતો વધુ સારી રીતે લાગશેડાબી બાજુની સ્થિતિમાં.
- તમારી પીઠ પર સૂવાનું ટાળો.
- હાઇડ્રેટેડ રહો.
- પૂરતો આરામ લો.
- હળવા રહો અને તમામ ડર અને તણાવને દૂર રાખો.
- ફોલિક એસિડ, વિટામિન સી, આયર્ન અને કેલ્શિયમ સપ્લીમેન્ટ્સ લો. તમારા આહારમાં ગાજર, બદામ (બદામ, કાજુ, પિસ્તા) અને ફ્રોઝન દહીંનો સમાવેશ કરો. NICE માર્ગદર્શિકા મુજબ, સગર્ભા સ્ત્રીને ત્રીજા ત્રિમાસિક (16) થી શરૂ કરીને દરરોજ વધારાની 200 કેલરી મળવી જોઈએ.
- સ્વસ્થ જીવનશૈલી અપનાવો અને ઘરે બનાવેલો ખોરાક લો.
- નિયમિત સમયાંતરે નાનું ભોજન લો.
- આહારમાં ફળો અને શાકભાજી, નાસ્તામાં અનાજ, આખા અનાજની બ્રેડ અને બ્રાનનો સમાવેશ કરો.
- ભારે વસ્તુઓ ઉપાડવાનું ટાળો.
- જ્યાં સુધી તમારા ડૉક્ટર દ્વારા સૂચવવામાં ન આવે ત્યાં સુધી OTC દવાઓ ટાળો.
- હાર્ટબર્નના કિસ્સામાં, તળેલા, મસાલેદાર ખોરાક ખાવાનું ટાળો.
- પ્રસૂતિ પીડા-રાહત તકનીકો અને આદર્શ શ્રમ સ્થિતિઓ વિશે જાણવા માટે બાળજન્મ વર્ગો માટે નોંધણી કરો.
- પેલ્વિક ફ્લોરના સ્નાયુઓને મજબૂત કરવા અને ચાલવા જેવી હળવી પ્રવૃત્તિઓમાં જોડાવા માટે કેગલ કસરતનો અભ્યાસ કરો. પ્રેગ્નન્સી યોગ અને ઓછી અસરવાળા પાઈલેટ્સ તેમજ હળવા સ્ટ્રેચ પેલ્વિક સ્નાયુઓ માટે ઉપયોગી છે.
- ઢીલા અને આરામદાયક કપડાં પહેરો.
- આરામદાયક ફૂટવેર પર સ્વિચ કરો.
- ઘરમાં જીવંત વાતાવરણ બનાવો.
- ઘરના કામકાજમાં તમને મદદ કરશે.
- તમારી સાથે ડૉક્ટર પાસે જાઓ અને એપોઇન્ટમેન્ટ્સ ટ્રૅક કરો.
- વર્કઆઉટ સત્રો દરમિયાન તમારી સાથે ભાગીદાર.
- પ્રેરણાદાયક પરિવર્તન માટે સહેલગાહની યોજના બનાવો.
- ડિલિવરી દરમિયાન અને પછી તમારી પાસે જરૂરી વસ્તુઓની ખરીદી શરૂ કરો.
- બાળકના નામો માટે શોધો.
| BMI 18.5 ની નીચે | 18.5 - 24.9 | 25 - 29.9 | 30 અને ઉપર | |
|---|---|---|---|---|
| પી વજનમાં વધારો (પાઉન્ડ ) | 18-27 | 16- 24 | 10-18 | 7-14 |
આ લક્ષણો અમુક શારીરિક અને મનોવૈજ્ઞાનિક ફેરફારોમાં પણ પરિણમે છે.
કેટલી કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ વાઇનના ગ્લાસમાં છે
30 અઠવાડિયામાં શરીરમાં ફેરફારો
ગર્ભાવસ્થાના 30મા સપ્તાહ દરમિયાન સ્ત્રીઓ અનુભવી શકે તેવા શારીરિક ફેરફારો નીચે મુજબ છે.
શારીરિક ફેરફારો
ભાવનાત્મક ફેરફારો
તમે નિયત તારીખની નજીક છો તે ધ્યાનમાં લેતા, તમારે આ અઠવાડિયે સાવચેત રહેવું જોઈએ એવા કેટલાક જોખમો છે.
[વાંચવું: 33મા સપ્તાહની ગર્ભાવસ્થા ]
ડૉક્ટરને ક્યારે કૉલ કરવો
જો તમને નીચેનામાંથી કોઈપણ લક્ષણો દેખાય, તો તરત જ ડૉક્ટરને બોલાવવાનું સુનિશ્ચિત કરો ( 14 ):
જો લક્ષણો સામાન્ય હોય, તો નિયમિત OB/GYN ચેકઅપ માટે જાઓ.
તમારી OB/GYN મુલાકાત
મુલાકાત દરમિયાન, ડૉક્ટર આ કરી શકે છે:
અન્ય પરીક્ષણો જે આ અઠવાડિયા દરમિયાન કરવામાં આવે છે:
અડધા શીટ કેક ફીડ કેટલા લોકો કરે છે
ડૉક્ટર દ્વારા સૂચવવામાં આવેલી દવાઓ અથવા પૂરવણીઓ સાથે, તમારે તંદુરસ્ત ગર્ભાવસ્થા માટે તંદુરસ્ત જીવનશૈલીનું પણ પાલન કરવું જોઈએ.
[ વાંચવું: 34 મી સપ્તાહની ગર્ભાવસ્થા ]
માતા બનવા માટેની ટિપ્સ
સૌથી અગત્યનું, જ્યારે જરૂર પડે ત્યારે તમારા જીવનસાથીનો ટેકો લો.
પિતા બનવા માટે ટિપ્સ
પપ્પા કેવી રીતે મદદ કરી શકે તે અહીં છે.
30 અઠવાડિયામાં, તમારું બાળક ઝડપથી વિકાસ કરી રહ્યું છે, અને તમે પીડા અને પીડા સાથે સંઘર્ષ કરી શકો છો. જ્યારે તમે નાનું બાળક વધે અને તમારા પેટમાંથી બહાર આવે તેની રાહ જુઓ, શાંત અને હળવા રહો. પરેશાનીઓ અને વેદનાઓ હંગામી છે. તમારા પરિવારમાં નવા સભ્યને આવકારવાના વિચારો સાથે દરેક ક્ષણનો આનંદ માણો.
શું તમે અન્ય માતાઓ સાથે કોઈ અનુભવો શેર કરવા માંગો છો? અમને નીચે ટિપ્પણીઓ વિભાગમાં જણાવો.
