ચિકન ટેકો પિનવ્હીલ્સ એ વસંત લંચ અથવા બપોરનો નાસ્તો છે; તેઓ બનાવવા માટે સરળ છે, બની શકે તેટલા સ્વાદિષ્ટ છે, અને તેઓ સરળતાથી પરિવહન કરે છે!
પનીર, ચિકન અને શાકભાજીઓથી ભરપૂર સ્વાદિષ્ટ ફ્લેટબ્રેડમાં લપેટી, આ સરળ પિનવ્હીલ રેસીપી ઝડપથી તમારા મનપસંદ ભોજનમાંની એક બની જશે!
હું ફ્લેટઆઉટ ફ્લેટબ્રેડ સાથે ભાગીદારી કરીને તમારા માટે આ સ્વાદિષ્ટ રેસીપી લાવવા માટે ઉત્સાહિત છું.
પિનવ્હીલ્સ મારા મનપસંદ પાર્ટી ફૂડ્સમાંથી એક છે. તેઓ બનાવવા માટે સરળ છે, જો તેઓ સમય પહેલા બનાવવામાં આવે તો તે વધુ સારી છે અને દરેક જણ તેમને હંમેશા પ્રેમ કરે છે!
જ્યારે પિનવ્હીલ્સ એક મહાન એપેટાઇઝર બનાવે છે, તે હળવા ભોજન તરીકે પણ યોગ્ય છે. મને એવું ભોજન ગમે છે જે હું લઈ શકું અને જઈ શકું અને જે સારી રીતે પરિવહન કરે છે જેથી હું તેને બહાર લઈ જઈ શકું અને શક્ય તેટલો સૂર્યનો સ્વાદ ચાખી શકું! પિનવ્હીલ્સ અલ ફ્રેસ્કો ડાઇનિંગ માટે અથવા તમારી પિકનિક બાસ્કેટમાં પેક કરવા માટે વિશ્વમાં લઈ જવાનો એક પ્રિય વિકલ્પ છે!
એક નર્સિસ્ટીસ્ટ સહ માતાપિતા સાથે વ્યવહાર
મોટાભાગે હું આને બચેલા રોટીસેરી ચિકન સાથે બનાવું છું પરંતુ ઉનાળામાં આપણે સતત ચિકન, મકાઈ અને શાકભાજીને ગ્રિલ કરતા હોઈએ છીએ… આ બધા આ રેસીપીમાં ઉત્તમ ઉમેરો છે! બચેલા વસ્તુઓનો ઉપયોગ કરવાનો અર્થ છે ઓછી તૈયારી, ઓછો કચરો અને સ્વાદનો ભાર. વાસ્તવમાં, શેકેલી મકાઈ આ રેસીપીમાં ખૂબ જ વધારાનો સ્વાદ ઉમેરે છે, અમને ખાતરી કરવી ગમે છે કે અમે ફક્ત આ માટે bbq પર થોડા વધારાના કોબ્સ ફેંકીએ છીએ (પરંતુ ચિંતા કરશો નહીં, જો તમારી પાસે તાજી મકાઈની ઍક્સેસ નથી. કોબ, તમે તૈયાર અથવા સ્થિર મકાઈનો પણ ઉપયોગ કરી શકો છો)!
આ રેસીપીને હેલ્ધી બનાવવા માટે, હું લીન પ્રોટીન અને શાકભાજીથી ભરપૂર આ રોલ અપ્સ પેક કરું છું અને તેનો ઉપયોગ કરું છું. Flatout® લાઇટ ફ્લેટબ્રેડ .
આમાંની કેલરી અને ચરબી ઘટાડવા માટે, હું હળવા ચીઝનો ઉપયોગ કરું છું અને હું ચરબી રહિત ગ્રીક દહીંમાં મિક્સ કરું છું જે પ્રોટીનથી ભરેલું હોય છે. તમે ટેકો સીઝનીંગના પરબિડીયુંનો ઉપયોગ કરી શકો છો પરંતુ મારી પાસે મોટાભાગે મારી પોતાની એક બેચ હોય છે હોમમેઇડ ટેકો સીઝનીંગ જેથી હું સોડિયમને નિયંત્રિત કરી શકું.
તાજા લાલ, પીળા અને લીલા ઘંટડી મરીનું મિશ્રણ ઉમેરવાથી માત્ર સ્વાદ અને ક્રંચ જ નહીં, જો તમે તેમને કોઈ મેળાવડામાં લઈ જાવ તો તે આને વધુ સુંદર બનાવે છે. જો તમને થોડી ગરમી ગમતી હોય, તો કેટલાક નાજુકાઈના જલાપેનોસમાં પણ નિઃસંકોચ ટૉસ કરો!
જ્યારે હું લંચ માટે આ રેસીપીની તરફેણ કરું છું, તે પાર્ટીમાં પિકનિક ઓફર કરે છે અથવા એપેટાઇઝર બનાવે છે. તમે જ્યારે પણ આને સર્વ કરો છો, ત્યારે તમે ખાતરી આપી શકો છો કે તેઓ સમીક્ષાઓ માટે પ્લેટમાંથી વ્યવહારીક રીતે અદૃશ્ય થઈ જશે!
કાન પાછળ વાળ બિલાડી
મને આ સરળ રોલ અપ્સ જેવી ઝડપી અને સરળ વાનગીઓ ખૂબ ગમે છે, ખાસ કરીને ઉનાળામાં. ફ્લેટઆઉટ ફ્લેટબ્રેડ્સ એ ગ્રિલ્ડ ચિકન અથવા માછલી, તાજા શાકભાજી અને અમારા મનપસંદ ચટણીઓ માટે યોગ્ય કેનવાસ છે જે દરેકને ગમતું નથી. તમે મોટા ભાગની મોટી કરિયાણાની દુકાનોના ડેલી/બેકરી વિભાગમાં ફ્લેટઆઉટ ફ્લેટબ્રેડ્સ શોધી શકો છો અને તમે તમારી નજીકની દુકાન શોધવા માટે અહીં તપાસો .
5થી3મત સમીક્ષારેસીપી ચિકન ટેકો પિનવ્હીલ્સ
તૈયારી સમયવીસ મિનિટ રસોઈનો સમય0 મિનિટ કુલ સમયવીસ મિનિટ સર્વિંગ્સ48 પિનવ્હીલ્સ લેખક હોલી નિલ્સન ચિકન ટેકો પિનવ્હીલ્સ ક્રીમી બેઝ, વેજીઝ અને ટાકો સીઝનીંગને જોડે છે અને બધું લપેટીને વ્યક્તિગત સર્વિંગમાં કાપવામાં આવે છે.ઘટકો
- ▢6 ફ્લેટઆઉટ લાઇટ ફ્લેટબ્રેડ અથવા 4 મોટા ટોર્ટિલા
- ▢8 ઔંસ હળવા ક્રીમ ચીઝ
- ▢½ કપ ચરબી રહિત ગ્રીક દહીં
- ▢3 ચમચી ટેકો સીઝનીંગ અથવા હોમમેઇડ
- ▢4 લીલી ડુંગળી બારીક સમારેલી
- ▢એક કપ ચેડર ચીઝ બારીક કાપલી
- ▢½ કપ દરેક લાલ મરી લીલી મરી અને પીળી મરી (ગાર્નિશ માટે દરેકનો થોડો ભાગ અનામત રાખો)
- ▢એક કોબ પર મકાઈ શેકેલા અને કર્નલો દૂર કર્યા (અથવા 1 કપ સ્થિર કર્નલો, ડિફ્રોસ્ટેડ)
- ▢બે કપ રાંધેલ ચિકન પાસાદાર
- ▢એક ચમચી કોથમીર સમારેલી
સૂચનાઓ
- હેન્ડ મિક્સરનો ઉપયોગ કરીને, ક્રીમ ચીઝ, દહીં અને ટેકો મસાલાને સરળ થાય ત્યાં સુધી ભેગું કરો.
- લીલી ડુંગળી, ચેડર ચીઝ, મરી (જો ઈચ્છા હોય તો ગાર્નિશ માટે થોડું રિઝર્વ કરવાનું યાદ રાખો), મકાઈ અને ચિકન ઉમેરો. સારી રીતે જોડાઈ જાય ત્યાં સુધી મિશ્રણ કરવાનું ચાલુ રાખો.
- પૂરણને ફ્લેટબ્રેડ અથવા ટોર્ટિલાસ પર સમાનરૂપે વિભાજીત કરો અને કિનારીઓ પર 1' કિનારી છોડીને સમાનરૂપે ફેલાવો.
- ધીમેધીમે દરેક ફ્લેટબ્રેડ, જેલી રોલ સ્ટાઇલ રોલ કરો. દરેક રોલને પ્લાસ્ટિકની લપેટીમાં લપેટીને ઓછામાં ઓછા 2 કલાક રેફ્રિજરેટ કરો.
- એકવાર ઠંડુ થઈ જાય, દરેક રોલને 3/4 સ્લાઇસમાં કાપો. કોથમીર અને અનામત મરી વડે ગાર્નિશ કરો.
પોષણ માહિતી
કેલરી:38,કાર્બોહાઈડ્રેટ:એકg,પ્રોટીન:બેg,ચરબી:બેg,સંતૃપ્ત ચરબી:એકg,કોલેસ્ટ્રોલ:9મિલિગ્રામ,સોડિયમ:59મિલિગ્રામ,પોટેશિયમ:41મિલિગ્રામ,વિટામિન એ:130આઈયુ,વિટામિન સી:2.4મિલિગ્રામ,કેલ્શિયમ:28મિલિગ્રામ,લોખંડ:0.1મિલિગ્રામ(પૂરાયેલ પોષણ માહિતી એક અંદાજ છે અને તે રસોઈની પદ્ધતિઓ અને વપરાયેલ ઘટકોની બ્રાન્ડના આધારે બદલાશે.)
અભ્યાસક્રમએપેટાઇઝર, લંચ
