એવોકાડો રાંચ ચિકન સલાડ વીંટો

બાળકો માટે શ્રેષ્ઠ નામો

ફ્લોર:

જન્મ તારીખ:

મોકલવું

મને ઇમેઇલ દ્વારા મોકલો સાઇટ પર બતાવો

આ સરળ એવોકાડો રાંચ ચિકન સલાડ સામાન્ય ચિકન સલાડના સ્વાદિષ્ટ રીતે હળવા સંસ્કરણ માટે સ્વાદથી ભરેલું છે (અને તેમાં મેયોનેઝ નથી). તે અમારા મનપસંદ તાજા શાકભાજી સાથે જોડી દેવામાં આવે છે અને ઓછા કેલ લંચ માટે હળવા ફ્લેટઆઉટ ફ્લેટબ્રેડમાં લપેટી છે જે તમારા પેટને આખો દિવસ ખુશ રાખશે! અમારી સાથે ભાગીદારી કરવા અને આ પોસ્ટને સ્પોન્સર કરવા બદલ Flatout પરના અમારા મિત્રોનો આભાર!

રજા પછી હું હંમેશા એક વસ્તુ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરું છું (હું જે બધું કરું છું તે પછી) હું મારા ભોજનમાં વધુ તાજી પસંદગીઓ, પાતળા પ્રોટીન અને આરોગ્યપ્રદ ચટણીઓ અને ડ્રેસિંગ્સનો સમાવેશ કરું છું તેની ખાતરી કરવી. મને ખોટો ન સમજો, હું ચોક્કસપણે હજી પણ દરેક સમયે રીઝવું છું, પરંતુ મને લાગે છે કે તે સમય છે જ્યારે હું વધુ સંતુલિત બનવાનો પ્રયત્ન કરું છું.

જ્યારે હું સારી નવી શરૂઆત કરવાનો પ્રયાસ કરું છું, ત્યારે મને મારા મનપસંદ ખાવાનું ચાલુ રાખવાનું પણ ગમે છે તેથી મને તેમના પર સરસ તાજું સ્પિન કરવાનું ગમે છે. એક વસ્તુ જે મને બપોરના ભોજનમાં ખાવાનું ગમે છે તે છે સારી ચિકન સલાડ રેપ.

ચિકન સલાડ એવી વસ્તુ છે જે મને એક બાળક હોવાની યાદ અપાવે છે કારણ કે તે એવી વસ્તુ છે જે આપણે હંમેશા લંચમાં ખાતા હતા. અમે જે સંસ્કરણ ખાતા હતા તે ચિકન મેયોનેઝ અને થોડી સેલરી અને લીલી ડુંગળીથી ભરેલું હતું... અને અમે જાણીએ છીએ કે મેયોનેઝ (સ્વાદિષ્ટ હોવા છતાં) કદાચ ભોજન માટે શ્રેષ્ઠ આધાર નથી.

એવોકાડો માટે મેયો સ્વેપ કરો

આ સરળ રેસીપી એવોકાડો, ગ્રીક દહીં અને હળવા રાંચ ડ્રેસિંગના સ્વાદિષ્ટ આધાર સાથે મેયોનેઝને બદલે છે. તમે કોઈપણ પ્રકારની રાંચ ડ્રેસિંગનો ઉપયોગ કરી શકો છો, મેં હોમમેઇડનો ઉપયોગ કર્યો છે કારણ કે મારી પાસે હંમેશા મારી બેચ છે હળવા છાશ રાંચ ડ્રેસિંગ ફ્રીજમાં

હળવા બનેલા ચિકન સલાડની થીમને ધ્યાનમાં રાખીને, મને આને હળવા ફ્લેટઆઉટ ફ્લેટબ્રેડમાં લપેટવું ગમે છે કારણ કે તેમાં દરેકમાં માત્ર 90 કેલરી હોય છે અને તેમાં પ્રોટીન અને ફાઇબર બંને વધુ હોય છે (મારા પેટને ખુશ અને ભરેલું રાખે છે). પછી હું મારા મનપસંદ શાકભાજી જેમ કે લેટીસ અને ટામેટાંમાં લેયર કરું છું… પણ મેં કાપલી ગાજર, આલ્ફલ્ફા સ્પ્રાઉટ્સ, પાતળા કાકડીઓ અને લાલ ડુંગળીના સ્લિવર્સ પણ ઉમેર્યા છે.

તેને ફ્લેટબ્રેડ (અથવા લેટીસ) માં લપેટી

હું પર ભોજનનો ઘણો આનંદ માણી રહ્યો છું હળવા ફ્લેટઆઉટ ફ્લેટબ્રેડ કારણ કે તેઓ ઓછી કેલરીવાળા અને સંપૂર્ણ સંતોષકારક છે.. તમે તેમને ટર્કી ટેકો મીટથી લઈને ક્રીમ ચીઝ અને શાકભાજી સુધી બધું જ ભરી શકો છો.

તમારા મનપસંદ લંચ ભોજન સાથે અથવા નાસ્તા તરીકે સેવા આપવા માટે તેઓ ઓલિવ તેલ સાથે પણ ખૂબ સરસ છે, લસણના મીઠું સાથે છાંટવામાં આવે છે અને ઓછી કેલરી ક્રેકરમાં શેકવામાં આવે છે.

લેફ્ટઓવર ચિકન માટે પરફેક્ટ

ઓકે આ એવોકાડો રાંચ ચિકન સલાડ રેપ પર પાછા ફરો… તમે ચોક્કસપણે આને તમારા મેનૂમાં ઉમેરવા માંગો છો. બચેલા ચિકન (અથવા ટર્કી)નો આનંદ માણવાની આ એક ઉત્તમ રીત છે, જે બનાવવા માટે ઝડપી અને સરળ છે અને તેને સમય પહેલા તૈયાર કરી શકાય છે. ફ્રિજમાં ભરણ લગભગ 3 દિવસ ચાલશે.

અમે તેને સંપૂર્ણ હળવા રાત્રિભોજન અથવા લંચ માટે તાજા ફળોના સલાડ સાથે સર્વ કરીએ છીએ.

વધુ ગ્રેટ સેન્ડવીચ ફિલિંગ

• શ્રેષ્ઠ એગ સલાડ રેસીપી - ઘણાં બધાં સ્વાદ સાથે ક્લાસિક ઇંડા સલાડ!
• હેમ સલાડ - બચેલા બેકડ હેમ માટે સરસ!
• શ્રેષ્ઠ ચિકન સલાડ - અમારું મનપસંદ બપોરનું ભોજન આગળ બનાવો!
• ઝીંગા સલાડ - ગરમ હવામાન માટે પરફેક્ટ!
• ઉત્તમ નમૂનાના ટુના સલાડ - સંપૂર્ણ ફિલર!

એવોકાડો રાંચ ચિકન સલાડ વીંટો

ઘટકો

• ▢4 હળવા ફ્લેટઆઉટ ફ્લેટબ્રેડ્સ
• ▢એક એવોકાડો peeled & pitted
• ▢½ ચમચી લીંબુ સરબત
• ▢⅓ કપ ચરબી રહિત ગ્રીક દહીં
• ▢⅓ કપ લાઇટ રાંચ ડ્રેસિંગ બોટલ્ડ અથવા હોમમેઇડ
• ▢એક ચમચી તાજા સુવાદાણા
• ▢એક ચમચી તાજા સુંગધી પાનવાળી એક વિલાયતી વનસ્પતિ
• ▢મીઠું અને મરી સ્વાદ માટે
• ▢બે કપ રાંધેલ ચિકન
• ▢એક કપ પાસાદાર ભાત

વૈકલ્પિક

• ▢લેટીસ
• ▢ટામેટાના ટુકડા

સૂચનાઓ

• એક બાઉલમાં એવોકાડો અને લીંબુનો રસ મૂકો. લગભગ સ્મૂધ થાય ત્યાં સુધી મેશ કરો (થોડા નાના ટુકડા બરાબર છે).
• દહીં, ડ્રેસિંગ, સુવાદાણા, સુંગધી પાનવાળી એક વિલાયતી વનસ્પતિ અને મીઠું અને મરીમાં જગાડવો. ચિકન અને સેલરી ઉમેરો અને સારી રીતે ભળી દો.
• તમારી સપાટી પર એક લાઇટ ફ્લેટઆઉટ ફ્લેટબ્રેડ મૂકો. લેટીસ અને ટામેટાં સાથે ટોચ પર વાપરી રહ્યા હોય. ચિકન મિશ્રણ ઉમેરો અને ચુસ્તપણે રોલ કરો. અડધા ટુકડા કરી સર્વ કરો.

પોષણ માહિતી

(પૂરાયેલ પોષણ માહિતી એક અંદાજ છે અને તે રસોઈની પદ્ધતિઓ અને ઉપયોગમાં લેવાતા ઘટકોની બ્રાન્ડના આધારે બદલાશે.)

કેલરીયા કેલ્ક્યુલેટર

ફ્લોર:

ઉંમર:

વૃદ્ધિ (મુખ્યમંત્રીમાં):

વજન (કિલોમાં):

શારીરિક પ્રવૃત્તિનું સ્તર: લઘુત્તમ નીચું સરેરાશ Highંચું ખૂબ જ ઊંચી

ગણત્રી

મને ઇમેઇલ દ્વારા મોકલો સાઇટ પર બતાવો